养颜又养生的静坐美容法 

作者：佚名 原出处：互联网 日期: 2005-11-3

“静坐”是最近在日本兴起的美容方法，深受女士们喜爱。日本专家认为， 静坐不仅是一种养生之道，而且是美容养颜的方法。
　　
　　静坐可以使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加，达到美化面部皮肤的作用，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮，使浮躁不安的情绪趋于平静，达到气血平静，阴阳平衡，愉悦身心，延年益寿的效果。可以说静坐是一种有效调节心理，使之达到一种良好的平衡状态的方法。
　　
　　静坐美容的方法颇为简单，外部条件是要远离嗜杂的都市人群，拢一个环境清静、通风良好的房间，然后坐下入静即可。看似简单静坐的同时还需要心理上的调节，基本要领是静坐时，身体端正，不动不摇；宽衣松带，两手仰掌，两拇指相抵，安于脐下；闭目闭口，舌抵上腭，呼吸自然。集中注意力，调匀气息。排除一切杂念，无物无我，静坐30分钟左右。入静后，要特别注意头面部的放松。如果静坐后两手搓热抚摩面部，可润泽肌肤，其美容效果更为理想。
　　
　　在紧张的环境中工作、生活的人刚开始很难适应，心情可能因烦躁而静不下来，这时候就要运用一些方法使自己能够安静下来，很有效的一种使全身放松，抛弃一切私心杂念的做法是——“逐次观下法”，即“眼观鼻、鼻观口、口观心”，内心的注意力集中于“脐下三寸”，即中医所说的“丹田”。能够真正达到“入静”也不是一时就可以做到的，适应几次就可以很好的控制自己的情绪了。相信这种养颜又养生的方法也值得您试一试。