豆浆营养翻倍的秘诀！
大家都知道，豆浆中营养非常丰富，长期喝豆浆，可以改善掉发、头发稀疏、发质差等各种头发问题，而且还能降低胆固醇、预防心血管疾病和排毒减肥，那怎么能升级豆浆的营养又改变原味豆浆的单调呢？
以下4种豆浆喝法，一杯顶三杯普通豆浆！
1.红豆浆：红豆 薏米
现在很多人也开始喝一些“红豆浆”，红豆被称为“心之谷”，可以养心、净化血液、缓解心脏疲劳，在降血压血脂和调节血糖上作用突出，而且能可利尿、解酒，对心脏非常有好处。而薏米不仅能滋补身体，而且是抑制艾氏腹水癌细胞、抗胃癌及子宫颈癌的抗癌剂，所以早上打豆浆时不妨将红豆、薏米以2比1的比例打汁，配以冰糖，对头发和身体非常滋补。
2. 黑豆浆：黑豆 芝麻
用黑芝麻和黑豆浸泡，再一起放入豆浆机，黑豆和黑芝麻都是乌发养发第一梯队的营养食品！黑豆中的异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，还能抗衰老、排毒、益肾，对肾也是很好的滋补。黑芝麻黑含有大量的脂肪和蛋白质以及卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能健胃、保肝，让头发变得黑亮、浓密！有白头发的人不妨每天喝上一杯！
3.白豆浆
白芸豆是近两年火起来的一种豆子，比黄豆、红豆、黑豆营养都高，它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症的人食用，含有的皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分能增强抗病能力，能可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，对皮肤和头发大有好处。所以不妨买一些白芸豆回来和其他五谷搭配，每天喝一杯白豆浆，滋养翻倍！
4.花生豆浆
黄豆富含皂苷，能刺激利于分泌的胆酸，可促进消化、健脾益气，能改善面色差、身体虚弱，最适合和花生搭配，花生含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，能促进人的脑细胞发育，增强记忆和改善神经衰弱，非常适合上班族早上快速恢复精力。
长期喝豆浆，身体会发生什么变化？
1.掉发少了
DHT是导致男性脱发的元凶，而豆类中异黄酮是一种难得的植物雌激素，有利于调节人体雄性激素的代谢水平，改善雄性激素脱发，长期喝豆浆，就相当于在使用天然无副作用的植物性“非那雄胺”，对防脱发有不菲的效果！
2.平衡油脂
豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，每天喝豆浆，可以调节油脂分泌，对平衡身体油性和改善脂溢性脱发都有不错的疗效！
3.降低胆固醇
豆浆以不饱和脂肪酸为主，在补充充足的营养之外，几乎不含胆固醇，特别适合“三高”人群。长期摄入这种优质的营养，能降低体内胆固醇、降血脂、防治老年痴呆和记忆力减退。
4.抗衰老
豆浆中含有丰富的水溶性维生素和大量的蛋白质，而且膳食纤维可以促消化、排毒，减少面部暗疮和头皮油脂分泌，让你更加年轻！
|/ 懂发姐总结
发姐专门去各大论坛里找到一些长期喝豆浆的网友的真实感受，她们都或多或少获得一些不错的效果，如果世上没有豆浆，我们又少了一个方便实用的养发渠道。五谷豆浆、杂粮豆浆都是比原味豆浆滋润百倍的做法，家里有豆浆机的人别错过！
▲长期喝豆浆的网友的真实感受
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