1、卧室要小，客厅可以大。
睡觉的房间有这样一个规律,卧室一定要小，客厅则可以大些。
什么道理呢？就是卧室小养气。人睡着了以后，人身体的气，向四周发散，遇到墙以后，它又返回来，把人给包裹起来，像个蚕蛹似的，这样它养气。
如果房子过大，他的阳气往外发散，还没到头，阳气就已经消失了，回不来了。这样就吸人的气，人睡觉也就不安宁。
我们建议，买房子最好是小卧室，卧室一定要小。
最有钱的人应该算是古代的皇帝，我们就看清朝的皇帝，他们的家很大，故宫是世界上最大的皇宫，占地72万平方米，共有9000间房子（现存宫殿建筑980座共8707间）。
但皇帝睡觉的屋子多大呢？以故宫的养心斋和雍正皇帝书房后面的卧室为例，不到10平方米，而且睡觉的时候，还要放下两道幔帘，空间非常狭小。
为什么这么有钱的人才睡这么点的地方，不寒酸么，这是懂得养生之道的。
房子可以是大客厅，但一定要是小卧室，因为我们毕竟在客厅呆的时间少，而一晚上都要在卧室里面休息。
其实房屋面积的大小，最好是与家庭人数成比例，人多，阳气足，房子可以大一些；反过来如果人少，尽量买小房子。房子大了，气根本聚不起来，没有形成气场，人的阳气都被大房子吸收了。
2、老年人不要轻易换卧室。
老年人有病的时候，千万别给他换房子。因为老人，这个房子已经住了三十年了，聚集了多年的阳气，就像冬天的被子，前面是我们的体温养被子，后面是被子的温度养人。
人如果在一个地方住了一辈子，房子的阳气都充满了，上了岁数后，你的阳气不够了，房子会反过来补充。
新房不行啊，我们搬新房为什么要温居啊，叫很多亲朋好友来家里热闹一下，就是人多聚阳气。
老人住进新房，本身阳气就不够，还得给房屋补充，这不坏了么。同样的温度，一所好久没人住的房子就明显觉得冷，也是这个道理，没有阳气。
把房子养熟了以后，房子才开始养人了。老人生病了，你给他换房子，辛苦一辈子，给买个大房子，给爹妈换个大卧室，场面一点，显得孝顺。
一般的，常常问题就出现在这里，他几十年的气养的老房子，就像冬天好不容易把被子暖热了，马上给他换个大房子，被窝刚焐热了又换个被子，继续需要释放热量阳气暖，光散热不回。
很多的老人换了房子就开始生病，有的莫名其妙就走了。因为他的气已经不能养足房子了。
3、睡眠互补
大家可以留心观察一下，如果两口子，在一个房间睡觉，男人在家的时候，温度就会高两度，男人出差了，这个女人就会感觉冷，温度就低两度，因为男主阳，女主阴啊。
在中国古代，小孩子为什么一定跟爷爷奶奶睡觉呢？小孙子呢，他阳气太足，他蹬被子，他用不了。老年人呢，他阳气太虚，爷爷奶奶跟孙子一睡觉呢，他们产生互补，孩子睡觉他也安稳了，老年人第二天他也精神。
4、睡觉头不要正对着水泥墙，至少中间有一个隔板
再一个原则，睡觉头顶不能寒。我们睡觉，头顶这一边，比较讲究的，要有一个床板，这是对的。
千万不能够，就那种铁栏杆床，睡觉的时候，头直接对着水泥墙壁，那就坏了，因为它吸你的阳气。比较讲究的，有一个木板搁在床头，这样就阻止了阳气被吸收。
5、卧室要聚气而不要散气。
我们的卧室不要太大，客厅要大，因为客厅呢，是要交流，是要互动，是要发散。那么睡觉的卧室，不管春夏秋冬，建议要把窗户、门关严了，尽量少通风。
目的是什么呢？
目的就是不要散气。有很多人习惯卧室常通风，想着保持新鲜流动的空气，身体健康。
其实这样就散气了，就像睡觉冷的时候，我们是蜷缩在被子里面的，脚底下没盖好，都感觉有风嗖嗖的进，为什么不是空隙越大越好，因为小了聚气。
我们大概三分之一的时间都是在卧室度过，所谓家，呆的最久的，就是卧室，不知不觉中就聚了很多的阳气，通风会破气。
这里只是养生建议，除非感觉有明显的异味或者烟味（所以男同志不要在卧室吸烟），尽量少通风。
尤其是老人家的卧室，开一天的对流风，晚上再关了窗户，睡不着了，总感觉冷冷清清，吹散了阳气保护团，就会身体冷，头脑清，还怎么睡啊。
有的人甚至晚上睡觉都得留个缝隙，方便新鲜空气进来，这样做风邪、寒邪会趁虚而入，搞不好会口眼歪斜，中风偏瘫。
很多人择席，换地方睡不着，就是不习惯没有自己熟悉的阳气保护层的环境。
睡眠可是一个多因一果，很多我们看不见的因素，都在起着不可思议的作用。
6、很多人不适合睡火炕。
过年有的人回农村老家，有的地方是火炕，很多人是不适合的，尤其是孩子。道理很简单，和烤肉一样，一晚上水份就少了，火就大了，所以有的睡一晚上就上火。很多老人也不适合，经常睡火炕的老人，舌头都是红干的，阴虚火旺。
7、睡眠关门关窗，这是本节课的重点。
就是夏天也得关门关窗户，还得穿什么呢，穿睡衣睡裤。
为什么穿睡衣睡裤啊？穿睡衣睡裤它保阳气。很多人他出现那种痛风，痛风他大部分人是光着腿睡觉的，痛风的人你晚上穿睡裤睡觉，这痛风逐渐逐渐就好了。
夏天开空调，开风扇睡觉，是现代人得病的一个最重要的因素。
我们很多人这一点是不习惯的，闷热的夏天，睡觉的时候热的都睡不着，开着空调还热呢，居然让关门关窗，多难受啊，还让人活么？！
我们晚上睡觉的时候，人体表层有一层保卫之气，运行于皮肤、肌肉之间，具有护卫肌表，抗御外邪，滋养腠理，开阖汗孔等作用，《医旨绪余·宗气营气卫气》里面概述为：“卫气者，为言护卫周身……不使外邪侵犯也”，所以卫气最主要的功能就是保卫，是人体睡着以后的阳气保护气层。
讲到这里我们要讲一个小话题，有的人不懂，人睡着以后，阳气不断的往外发散，如果空间小，会反弹回来融合成大的保护气场，这样非常养人，早上起来荣光满面，神采奕奕，不累。
但这种保护层如果有一点流动的风的话，就吹散了，人体会自我保护而又聚集一层，又吹散了，一晚上就像淘米一样，就把人淘干了，如果身体好的，会 “头如布裹，面色僵黄”，睡一觉起来，感觉头啊，身上啊像用湿布缠着一样，脸上的肉是僵硬的，看上去面无表情，而且发黄，这就是风邪、寒邪进入人体了，这就是以后得病的根源之一，这是身体强壮的。
如果身体不好的，就会被吹的口眼歪斜，重则中风偏瘫、半身不遂等，《黄帝内经灵枢·九宫八风篇》讲“圣人避风，如避矢石焉。其有三虚而偏中于邪风，则为仆偏枯矣”，懂得养生的人，躲避虚邪贼风像躲避弓箭一样，不然中箭就是中风。
那么太热睡不着怎么办呢？
夏天睡前半个小时可以先用空调把卧室吹的凉凉的，然后冲个澡，进卧室前一定要关空调，不能被风直吹，记得进入卧室时要穿着睡衣睡裤并屏住呼吸，意识中就想全身的毛孔眼都闭合了，不然寒气容易伤人，然后慢慢的融入这种凉。
空调的冷气加之刚冲完凉，人不会马上热的，这段时间你就睡着了。如果半夜热醒了，起来后用毛巾被裹住后背，再打开空调吹冷气，此时你没有睡着，寒气不会伤人，几分钟后屋子又凉了，关了空调继续睡，这样第二天也是阳气充沛的。
所以住房子睡觉，这里面的养生之道是很多的，有时得病就是不懂，多懂一些这方面的知识，或许无形中就少得一场病，多一份健康。
快过年了，给大家拜个早年！
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