乒乓球是一项老少皆宜的运动项目

对于60岁以上的老年人来说，打乒乓球还是要适度的，看似比鸡蛋还要小的一个球球，这里边的风险还是很大的。一些急停急转的动作、角度偏大的球就不要救了，免得身体受伤。

所以60岁左右的业余爱好者，膝关节都有不同程度的劳损或伤痛，因此他们大多都选择一面长胶、一面反胶或正胶。这样选择胶皮的好处是：长胶在接发球环节基本上不吃球，对旋转没有那么敏感，而且长胶接过去的球也比较怪异，一般人也很难适应。用长胶来接发球、控制落点，继而创造机会用反胶或正胶来杀板扣球得分，这是一般老年乒乓球爱好者最基本的胶皮打法配置。