让你能量越来越高的7个秘诀

原创 阿伽 一个人从心活 2023-04-08 16:00 发表于云南

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生命是一场奔跑， 

能量是前行的动力。 

永远不要停止脚步， 

只有向前才能更好。

生命不在于长短， 

而在于能量的高低。 

提升自己，超越极限， 

找到属于自己的光芒。

在这个快节奏的时代，人们常常感到疲惫不堪，压力山大。如何才能让自己拥有更高的能量和更加美好的生活呢？

查理·钱德勒曾说过："你想改变人生，就得先改变自己的心态。" 事实上，我们每个人都可以通过不同的方式提高自己的能量，让自己拥有更加美好的生活。

下面为大家分享7个，可以让你能量越来越高的方法，最后一个最惬意~

1、亲近树木（森林浴） 

在日本，有一种叫做“森林浴”的健康活动，就是在森林里散步，沉浸于树木和森林的氛围之中。

树木可以净化空气，释放出负离子，使人头脑清醒，增强人体的免疫力。此外，树木还会呼吸，所以它们会发出一种“芳香物质”，被称为“森林浴香”。这种香味可以减轻压力和疲劳感，舒缓情绪，提高能量。

2、明信片传递

在这个手机网络发达的时代，明信片的传递更显质朴与深情。

这是一种很有意思的互动方式，选取一张自己喜爱的明信片，写上对未来的祝愿或者感谢，然后传递给朋友或者陌生人。通过这种方式，可以让自己更加关注未来，珍视当下，也可以增强自己的社交技能，提高能量。

3、 学习新技能

学习新技能是一种很好的自我成长方式。不断学习新的技能，可以增强自信心和成就感，同时还能够拓宽自己的视野，让自己更加全面。

比如学习一门外语、尝试新的运动、学习手工艺等等，都可以让自己的能量得到提升。

4、运用正念冥想

正念冥想是一种修炼内心的方法。通过冥想，我们可以让自己沉浸在当下，减轻负面情绪，提高专注力和创造力。你可以选择一个安静的空间，关闭手机和电脑，在舒适的位置上盘腿坐下，沉静心境，屏除外界干扰，慢慢地进入内心世界，找到自己内心的平静和力量。

5、制定目标计划

制定目标计划可以让我们更加明确自己的方向和目标，从而提高自己的动力和能量。

在制定计划的过程中，要考虑自己的优势和弱点，避免让目标太过远大或者不切实际。然后，将目标分解为可行的小计划，每完成一个小计划就可以增加一份成就感和动力，推动自己更快达到目标。

6、修习太极法

调节身心，达到内心平衡，增强自信。太极拳是一种极具审美价值和运动功效的传统武术。

通过缓慢舒缓的动作，可以调节身心，达到内心平衡，更深层次的增强自信。进行太极拳修炼，可以让我们摆脱负面情绪，提高自己的能量。

7、闲云野鹤法

随性而行，享受自由，挑战自我。我们常常为了工作或者生活中的琐事而忙碌，很少有时间放松和享受自由。

如果我们抽出时间闲逛、野餐和欣赏自然风景，随性而行，挑战自我，这种舒适的感受能够让我们摆脱繁琐的事务，重新拥有属于自己的生活。

走进大自然，舒展身体，呼吸清新空气，感受大自然的奇妙和力量能够让我们重新感受到生命的美好，从而提高自己的能量。

还可以选择野外露营，与自然共处，体验自我独立，培养自我管理技能。露营是一种让我们远离城市喧嚣，接近大自然，与自己沉思对话的方式。

以上7个方法都是可以让我们提高自己的能量，让自己更好地面对生活的方式。

每个人都有不同的需求和爱好，在选择方法的时候需要根据自己的实际情况进行选择。

只要我们保持积极的心态，愉悦的心情，找到属于自己的快乐源泉，就一定能够让自己能量越来越高，享受更加美好的生活。

无论外界怎样变幻， 

内心的能量是稳固的支撑。 

积极向上，乐观奋斗， 

因为你已经拥有了无穷的力量。