十九個讓你認清內心感受的問題

心靈運作會影響身心健康，列出十九個問題讓你看清你的內心感受，同時觀察一下你身體的變化。

內心的想法、心念，甚至深藏於潛意識中的念頭對於你的身心都會形成壓力，如果沒有好好的去疏解它、釋放它，那這些就會造成身心上的疾病，有愈來愈多的研究資料顯示，內心的心念、信念系統對身心疾病的影響很大。下面幫你把每天所可能遇到各種事件的感想列出一張清單來，好讓你自己認清對它們的感覺。

很多人在一生之中都在對他們的感覺加以否認，而不是去感受它們。生病就跟偷襲你的敵人一樣，也常是由於你對身體上那些感覺太過忽略才上門找麻煩的。所以把你這些感覺揪出來是很重要的。你在看每條問題時，仔細的想想，同時要注意到當時的感覺，如果有不大舒服的感受，那也正是潛伏在你內心的感受對你確實會有影響的證據。如果有形迹可查的話，就表示要改變你身體的經驗或它對你所造成的反應，那都是可以辦得到的，你問自己：

<!--[if !supportLists]--> 一、              你對別人有什麼期望？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 二、              你對大部份你認識的人評價是高還是低？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 三、              是否大部的人都在佔你的便宜？他們對你公不公平？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 四、              你認為你認識的或是不認識的人，是否大部份都很誠實，還是都不太誠實？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 五、              你跟別人之間的關係怎麼樣？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 六、              你對自己的工作感到滿意還是只有挫折感？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 七、              你對工作的評價如何？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 八、              一般來說，你是樂觀還是悲觀的呢？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 九、              你認為人生一帆風順、還是辛苦不堪？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十、              你覺得你施捨給別人的多？還是接受別人的多？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十一、      你有足夠的錢來滿足基本的需求嗎？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十二、      錢越多，你就會越快樂嗎？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十三、      你平常很大方，樂善好施嗎？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十四、      你是否表裡如一，很有人格操守？你是否很守信用、說話算話？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十五、      你是否對自己還算喜歡？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十六、      你是否時常有罪惡感和自責感？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十七、      你是否總覺得人生負擔太多，有點受不了？！<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十八、      你是否時常想報復別人？<!--[endif]-->

<!--[if !supportLists]--> 十九、      你是否時常想到像”要是怎麼樣………..那我該怎麼辦？”、”為什麼剛好會輪到我？給我碰上呢？”、”要是………那該有多好”這種句子呢