会吃这“糖”对身体好

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糖是身体的首要能量来源，每日膳食总能量有一半以上由糖提供。红糖、冰糖、白糖、黄糖，那么多种糖，尝起来都是甜甜的。但是我们发现！原来这些糖都是有不同之处的。

1、红糖：营养丰富，主要的特点是含糖量低，在白糖、红糖、冰糖、黑糖中，如果用同样的量，红糖的糖分是最少的，因为它是初榨出来的糖，含糖量维持在95%，剩下的全是矿物质和维生素，它的主要功效是补血、养虚，非常适合女性、老年人和体虚的人，比如女性喝红糖水，不仅能补气血，还能帮助尽快排毒，调理脾胃虚弱，对身体的恢复事半功倍。

2、冰糖：红糖的特性是温性的，而冰糖恰恰相反，是凉性的。冰糖适合风热感冒，春天和秋天吃，冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，如果咳嗽上火、干咳、无痰，则可吃冰糖清火、润肺，冰糖不易变质、比较纯正、甜味清爽不腻，所以非常适合煲制各种滋补食品或泡制药酒，比如：冰糖银耳、冰糖燕窝、冰糖杂粮等粥品和冰糖雪梨等饮料。

3、黄糖：含钙、铁及小量的核黄素及胡羅蔔素，有较强的抗氧气化效用，对女性抗衰老有好的效用。黄糖泡水，能增进血液循环，有活血养血、暖脾健胃之功能。

4、白糖：甜度高，糖分含量高，增甜效果非常快，而且它缓和酸味的能力更强，和其他调味品也非常溶合，所以非常适合日常做饭菜，让菜品更加开胃可口。白糖水的功效是化痰止咳、解毒醒酒，据说在以前，如果有人吃了一些有毒性的东西，紧急情况下会灌白糖水给他解毒，所以非常适合肺虚咳嗽、口干燥渴以及醉酒的人吃。