阳气不足，体内湿气重的人，一定要借助这个三伏天，来提升阳气，祛湿健脾，保护自己的正气，为今年秋冬做准备。
我们怎么区分自己是否阳气不足呢？阳虚之人，一般有以下表现：
阳虚
1.畏寒怕冷，四肢不温：
因为阳气不足，无法温暖四肢百骸，则身体，尤其是四肢会冰冷，会对外界的寒冷比较敏感，所以会比别人多穿衣服，会怕冷。
2.脘腹冷痛，完谷不化：
所谓完谷不化，指的是大便中夹杂未消化食物。这是因为脾肾阳虚，无力腐熟食物，导致食物没有消化就泄出。而脾肾阳虚，则容易胃脘或者腹部冷痛，着凉更加严重。
3.精神不振，嗜睡：
中医称之为“但欲寐”，就是白天总想睡觉，困倦。
4.面色苍白或者发黑：
这是阳气不足的表现，生命之火不旺盛，所以气血不荣于面。
5.小便清长，频数。
6.舌淡而胖，或有齿痕，脉象沉细。
△阳虚的舌象
如果落实在五脏上，则阳虚会有具体的表现：
01 心阳虚
最典型的特征是嘴唇紫暗，平时胸闷，心悸，四肢冰冷。一旦受寒，则心脏憋闷疼痛，气短，出冷汗，甚至出现危险情况。
02 肝阳虚
生发之力不足，容易郁闷，头晕，女子容易出现乳房胀痛，少腹冷痛的情况，甚至会有月经不调或崩漏出现。男子容易出现疝气等问题，会有阳痿等男科问题。
03 脾阳虚
脾阳不足之人，会出现水湿很重的情况，因为脾属土，土克水。同时脾阳不足之人，容易食欲不振，严重了会出现吐泻的情况，容易大便不成形，一旦受寒，则脘腹疼痛。
04 肺阳虚
肺阳虚之人，特别容易感受寒邪，容易受寒感冒，同时感冒不容易痊愈，会缠绵不愈。肺阳不足，会引起咳嗽气短，咳嗽的痰会是白色的，甚至是白色沫状。老年人容易出现哮喘等问题。
05 肾阳虚
就是命门火衰，这样的人，平时会无精打采，生命力不足，总是嗜睡，思考能力下降。而且所有和生殖相关的功能都会衰退，比如男性的阳痿早泄，早衰无子，女性月经减少、宫寒不孕等。同时，肾阳不足之人，所有和水液代谢的功能也会降低，体内水湿会重，大小便会出现问题，如腹泻便秘，小便癃闭等。
· 那么，这么多的阳虚，寒湿重的问题，是怎么形成的呢？
多数情况，是自己本身正气不足，气血匮乏，然后加上各种不良生活习惯，比如吃冷东西，吹空调，吃过多寒凉的药物，天冷衣少等等，导致的阳气受伤，湿气停留。
这样体质的人，在外界环境变冷，或者加上湿气重的气候中，特别容易受到影响，内外环境互相配合，破坏了体内的防御系统，就特别容易被外邪入侵。
所以，每一次患外感病，都是内、外环境因素叠加的结果。外界环境我们无法改变，而体内环境，我们应该调整过来。否则，不但外感容易来袭，而且自己阳虚湿气重，身体长期受累，内伤病也容易出现。
· 那么，该怎么温阳祛湿呢？
中医有各种方法，大家如果情况严重，可以找中医调理，我们有太多的方剂是温阳祛湿的。同时，大家可以在家里辅助调理，比如泡脚，晒太阳等方法都是可以的。
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