尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。藏语称河为“曲”，称湖为“措”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。尼洋河是一条非常美丽的河，藏语意为“神女的眼泪”，当它从米拉雪山的涓涓细流到达林芝一带时，已形成了宽阔的河谷平原。河水清、含沙少，它宽阔的河谷有的地方类似沼泽那样的湿地，水草、树木丰茂，牛羊成群。两岸风景非常秀美。
尼洋河的美，美在它的水色。清澈，翠绿、洁白。那种翡翠般的绿，与飞溅的洁白的浪花，交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。
尼洋河的美，美在河床上密布的河岔，在一湾湾、一池池、一道道水泊边，都长满了树冠为圆球形的柳树。这是当地人在柳树枝长到一定程度时将树枝砍掉，俗称“砍头柳”。当新发的树枝在高原多风干燥的气候中就自然形成了圆球状。这些造型优美的柳树在河滩上有独立、有成行、有成片地构成了不同的点、线、面，整个尼洋河好似一幅幅天然的风景画，安详、静谧、清秀。
尼洋河有一处景观叫中流砥柱，一块巨大的岩石矗立在尼洋河第一大峡谷的激流中心。山高沟深，河流湍急，河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。
尼洋河流到这里与雅鲁藏布江的汇合。雅鲁藏布江江水质则稍差，有些浑浊，交汇处界线非常明显。
在西藏旅游和其它地方不太一样，赵师傅说，西藏的好景都在路上，路上的好景都在转弯处，让人目不暇接，每一公里都有不同的精彩。
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