长寿，是人们孜孜不倦追求的目标，但健康的生活方式却不是人人都能做到的。以下3条长寿准则，若能做到，便可健康无忧、平安喜乐，成为真正的人生赢家。【微信公号：老子道德经】柏拉图曾说：“人生有三大财富，第三是财产，第二是美丽，第一是健康。”健康，是一切的基石，只有身体稳固，没有病痛，生活才能幸福快乐，人生才能行稳致远。难以面对的她，整日郁郁寡欢，以泪洗面，难以走出绝望的阴霾，身体更是每况愈下。到达终点后，她听着自己的心跳，感受到了久违的轻松，此前的坏情绪，似乎都被抛之脑后了。此后，李阿姨慢慢开始运动，日复一日的坚持，让她渐渐走出了生活的黑暗，不再抱怨、烦闷、痛苦、悲伤。运动，是高效的“排毒”，不仅能缓解内心的焦虑，让糟糕的心情焕然一新，还可缓解身体不适，让身体康健。有人曾说：“运动是人生的充电器，每一次充电都会让你变得更强大。”我们流过的每一滴汗，跨出去的每一步，都是身体健康的一大步。运动也许不会有立竿见影的效果，但只要坚持下来，你就拥有了对抗岁月最好的武器。热爱生活，坚持运动，你会拥有如阳光一般温暖的内心，更会拥有一个健康有型的体魄，从而成就更加强大的自己。如今，人们忙忙碌碌，追求名利、地位、钱财，从而日日熬夜，忽略了睡觉的重要性。殊不知，一次熬夜未睡的亏损，即使好生将养一百天，也未必能弥补回来。商人张麦因业务过多，时常熬夜，错乱的作息让他晚上难以入睡，白天昏昏欲睡。于是到医院检查，结果是因为长期缺少睡眠，身体中的许多功能受到了严重的影响。医生叮嘱他，每天晚上10之前就要睡觉，保证8个小时的睡眠时间，一定要长期保持。与死神擦肩而过的张麦，终于意识到了危险，他听从医嘱，改变作息，不再熬夜。数月后，张麦发现自己的身体和精神状态都变好了，整个人都充满了活力与希望。
医学大师张仲景有言：“养生之道，先养心神；先养心神，后补脾胃。”只有顺应日出而作，日落而息的生活方式，把觉睡好，身体和内心才能得到充分的休息和调节。只有给自己充好电，蓄好力，才能更好地面对生活中的风风雨雨。好好睡觉，保持健康是一生的事业，照顾好自己的身体，才能把控人生，收获幸福。心若忧愁、悲观厌世，身体自然一落千丈；心若愉悦，乐观开朗，身体自然健康无忧。养生的最高境界是养心，保持内心喜悦，心胸豁达，走过山重水复，方可邂逅柳暗花明。近代书圣于右任，虽然一生饱经风霜，受尽苦难，但仍是个80多岁的长寿老人。他的长寿秘诀，就是及时的调整自己的心态，让自己保持喜悦与平和。在他的家中，挂着一副对联，内容是：“不思八九，常想一二”，横批是：“如意”。他用这幅对联来提醒自己，情绪不好时，多想想开心的事，内心就会缓和下来。《卫生宝鉴》有言：“心乱则百病生，心静则百病息。”什么样的心态，就有什么样的生活，便有什么样的人生。只有内心平和，喜悦无忧，才能拥有世上最顶级的养生。只有心怀美好，乐观向上，才能感受人世间最亮丽的风景。当你保持喜悦，活得透，看得开，疾病自然会随之远离，身体自然会长寿健康。想要健康长寿，其实不难，保持良好的生活习惯和积极地心态，就会拥有健康的身体。从此刻开始，勤加运动，好好睡觉，有事不牵挂，没事多笑笑，快乐和幸福就会追随而来。点亮“在看”，愿你我久经风霜，不减芳华，身体康健，长寿美满。【微信公号：老子道德经】*作者：逍遥子 来源：老子道德经（ID：LZDDJ-1）
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