看过这么一句话:
健康是幸福生活最重要的指标，
健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。
的确，人这一辈子，追求这，追求那，但如果没了健康，一切都会变成空中楼阁。
一个人，只有建立良好的生活习惯，才能有资本去构建更为美好的人生。
以下9个迹象，则是一个女人身体很健康的标志，快来看看你有没有？
《公共科学图书馆·综合》最新刊发了这么一个研究结果：
“饮食紊乱症患者，比健康人群，更容易罹患自体免疫系统疾病。”
的确，胃有自己的运转逻辑。
暴饮暴食，会让胃部超负荷；少餐不食，则会影响营养供给。
长期饮食不规律，不仅会诱发胃部疾病，还会影响身体的各项机能。
所以，观察四周，你会发现，健康的女人，向来保持着规律的饮食。
她们明白，好好吃饭，才是对生命的最大尊重。
她们一天三顿饭，一顿七分饱，从来不曾亏待自己的身体。
从饮食中，她们不仅得到了裹腹，也得到了健康和幸福。
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
无疑，睡眠是上帝给予人类最大的馈赠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。
中医里，则把这种睡眠的疗养方式称为“先睡心，后睡目”。
好好睡觉，向来是性价比最高的投资。
而想要获得高效的睡眠，不仅要学会观察自己的生物钟，学着顺势而为；
还要主动打造舒适的睡眠环境，即从灯光、枕头、床垫等方面做积极干预，营造好的入睡环境。
相信，当你掌控了夜晚，就能更好地掌控白天；当你控制了睡眠，就能更好地控制健康。
在热播综艺《乘风破浪的姐姐》中，贾静雯的状态，令无数人啧啧称赞。
即将奔五，还是三个孩子的母亲，她之所以能保持良好的身体状况，与她长期把运动当成习惯有着分不开的关系。
从成为演员开始，她的背包里，就常年装着一双跑鞋。
所以，无论去到哪里，只要没事儿，她都会先跑3公里再说。
而这，不仅让她看起来比同龄人年轻，也让她身体素质特别好。
这大概就是达·芬奇说的：“运动，是一切生命的源泉。”
运动时，不仅可以舒展经络，帮我们强健体魄；还可以产生多巴胺，帮我们调节心情。
如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。
前一阵子，闺蜜刚刚切了一颗13厘米的子宫肌瘤。
背后的原因，就是她经常被情绪扰乱了心神。
表面看来，她似乎一直风平浪静。
但工作、恋爱、房贷、车贷都给她带来了压力，而其中产生的情绪，更是无处排解。
现在，虽然恢复得还算不错，但术后调节的中医却告诉她:
“要想养生，一定要学会把情绪关在门外。”
人有情绪很正常。
但想活得健康，就得让情绪稳定。
学会修身养性，不以物喜，不以己悲，让情绪自由流动。
你才能把积极情绪留下，把垃圾情绪排解；也才能把淤堵排掉，把顺畅留下。
一个人最好的状态是什么？
有个高赞回答是这么说的:“有所期待，心怀热爱。”
的确，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
而热爱生活的人，却总能让生活变得热气腾腾。
她们有所期待，身上总有一种奔头，愿意调动最好的状态去应对生活的挑战。
她们心怀热爱，身上总有一种活力，愿意想尽一切办法来让自己的人生精彩。
所以，找个爱好，去尝试、去深耕、去建立与阳光生活的联系。
不仅能帮我们治愈疲乏，也能让我们让身心舒坦。
有人说:“忙碌，能治愈一切。”
而我却觉得，忙而不茫，闲而有度，不仅能疗伤，而且能养生。
网友@昕妹 刚毕业时，每天因为工作忙来忙去，恨不得天天住在公司。
有一次，她甚至累到颈椎无法活动，直接进了医院。
但奇怪的是，与同期相比，她的工作效果却很差。
直到前辈问她:“你知不知道，你干这些事的目的是什么？”
她才恍然大悟，原来自己一直处于瞎忙状态，却从来没有列过计划，想过方向。
后来，她在工作前，总是会咨询前辈、列出问题、制定计划，让工作、生活得到了均衡。
的确，有目标，有方向，才能有未来；会努力，懂休息，才能得长久。
网上曾流行这么一句话：“和舒服的人在一起，就是最好的养生。”
所谓舒服，就是频率相同、节奏一致。
步履不同的人，不管你再怎么费力，终究会走散在人海里。
灵魂相契的人，无论境遇如何变化，总能给你温暖、给你支撑。
当你无聊时，他可以陪你寻找生活的乐趣；当你苦闷时，她可以听你叙述人生的无常。
而与他们在一起，你会发现，不仅自己的面容在发光，自己的灵魂似乎也在燃烧。
而这，就是一个人最健康的状态。
一个人之所以活得累，最大的原因，就是心里装了太多的事。
胡思乱想，伤神；念念不忘，伤心。
人生在世，谁也不可能一帆风顺。
有人事业不顺，有人恋爱艰难，有人容貌普通，有人经历惨淡。
但是，换个角度去看，塞翁失马，焉知非福？
所以，我们总要学会释怀，才能潇洒；我们总要拿的起、放得下，才能坦荡。
或许，这一辈子，最好的活法，莫过于:
想要什么，你就尽力争取；但心中始终明白，得之我幸，失之我命。
随着年龄的增长，一个女人，最怕的是什么？
或许，是一张体检单。
但厉害的女人，却会主动进行“风险管理”。
有个小病小痛，她们会积极求医问诊；即使一切正常，她们也会定期体检。
毕竟，把问题消灭在萌芽状态，才不至于不可收拾。
而相信专业人士、相信科学力量，也是来得最快最好的方式。
哲学家叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
的确，不管是钱财、名气，还是关系、资源，都只是健康的附加值。
有了，当然好，没有，其实也无所谓。
我们终其一生要学会的，其实是如何与自己相处。
如何让身体舒展？如何让精神自在？如何让心灵坦荡？
这样，你才能拥有健康，拥有撬动这个世界的支点。
文末点亮【在看】，愿你平安，愿你健康，愿你顺遂，愿你开怀。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
主播 | 向北，主持人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。微信视频号：向北阅读
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