侧身,我的核武器（转《乒乓世界》）
在如今的激烈对抗中,提倡全台无盲区的进攻.侧身位的进攻由于在位置上无遮挡物,可以最大限度的调动身体力量击球,以最高的质量给予对手的打击.如果把选手的各项技术比喻成武器,侧身位的进攻往往都是选手各自的核武器.
侧身分级
侧身,是在反手半台以正手进攻时,向一侧移动躯干并向另一侧转动.根据选手侧身时躯干转动的幅度,可分为大侧身、中侧身、小侧身.
大侧身
(1)动作要领
(以右手执拍为例)选手躯干最大限度向右转动,躯干从引拍到动作结束近似180的转动,先利用滑步和或交叉步完全移动到台面左侧,同时使重心完全落到支撑的右腿上,手臂顺势充分展开,利用支撑腿的发力蹬地迅速转动躯干,同时挥动大臂,转动手腕调整击球角度,协调把力量集中在击球点上,最后把重心交换到左腿完成进攻动作.
(2)运用
当来球为底线长球但速度不快时或是在近台出现机会球时,自己主动发力.如2004年雅典奥运会柳承敏对王皓时的大侧身.
中侧身
(1)动作要领
选手躯干从引拍到动作结束近似90～120的转动,利用碎步或滑步移动到台面左侧,减少重心下压的力量,引拍的动作不宜过大,击球动作要紧凑,突出重心的转动速度和前臂的收缩速度,使回球具有高质量的同时,自己有时间还原.
(2)运用
下旋的半出台球和上旋的中近台主动进攻时,自己主动发力或借力发力时都可以运用.如王励勤抢拉侧身位的半出台球和反手位加力后的侧身中近台进攻,速度快力量大,往往给对手致命的打击;孔令辉的中侧身反拉命中率非常高,大大弥补了反手力量的不足.
小侧身
(1)动作要领
选手躯干从引拍到动作结束近似30的转动,借助碎步迅速的让开位,占地面积和移动范围较小,有利于迅速还原,手上的动作比较简单,突出手臂和手腕的小肌肉群的力量,收缩速度要快,重心交换幅度也小.
(2)运用
高速对抗中快速相持时或被动发力时运用.如马琳的小侧身也可以利用前臂和手腕摩擦高弧线或低弧线,形成过渡或快带,为正手的连续进攻创造条件.
侧身三段论
(1)意识做头
提高侧身的合理性.忽略反手的使用和质量而盲目追求单面是不合理的.所以要建立正确的意识,对侧身前一板的落点和质量的控制上下足功夫,给侧身创造前提,才能敢侧、会侧.
(2)能力为身
加强侧身的全面性,手上有三条线(直线,中间,斜线),脚下有多种步法(碎步,单步,交叉步),理解侧身的要领(技巧,协调,重心,步法)
(3)素质是步法
很多人想侧身但移动不到位,击球点不准导致失分.很多人侧一板还行,第二板三板步法就跟不上了.所以平时要加强步法的练习.
随着乒乓球技术的发展,比赛场上的争抢更加激烈,谁能在比赛中抢先上手,就会夺的场上的主动权.在正反手都能进攻的情况下,更多的、有效的使用正手和侧身进攻,将会给对手施加更大的心理压力,关键是在抢攻这个环节上鼓舞了自己的士气,增加了信心.
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