食疗治便秘最有效的方法

没有食疗治便秘最有效的方法一说，治疗便秘的食疗办法一般有早晨喝一杯温水、摄食粗纤维食物、增加维生素和微量元素摄入等，用饮食调节能够有效的改善便秘情况的发生。

1、早晨喝一杯温水：早上起来喝一杯温开水有利尿排毒的功效。适当的多喝水能够促进新陈代谢也能辅助排便。

2、摄食粗纤维食物：比如笋干、玉兰片、燕麦、荞麦等，能够刺激肠壁，使肠蠕动加快，缓解以上不适症状。

3、增加维生素和微量元素摄入：平时多吃一些含维生素和微量元素的食物，比如菠菜、蜂蜜、橙子等，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解以上不适症状。

除以上常见的方法外，还可以食用冰糖炖香蕉等，患者平时还应注意不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，以免加重症状。