60岁以上老人的睡眠时间是多少

经研究发现，老年人夜间只要能保持3个小时的深睡眠时间，基本上就可以保证其身体的健康。近些年来，有相关研究则认为，老年人的睡眠时间不能减少，反而要随着其年龄的增长而相应增加，但是这一说法目前还有待进一步的研究。老年人不可以缺少午间的休息，有的老年人在一个白天会睡上好几个持续30~60分钟的短觉，补充夜间睡眠时间的减少。但是如果老年人们想用增加睡眠时间来获得机体的健康，也是不科学的，其往往只会适得其反。由此可见，睡眠时间长对于老年人来说，其实并不是一件好事，老年人们一定要注意把握这一情况才是。