夏季养肺气中医有何好的建议

　　养生之道，是在四时调养，必须学会适应大自然的规律，也就是要按照春生、夏长、秋收、冬藏的日月运行规律进行。而在炎夏之际，心火旺盛，更应减苦增辛，以养肺气。按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。

　　“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。

　　中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经。

　　所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

　　从理论上说，辣椒的辣属于中医所指辛味中口感偏重的一种，不应过食;而葱、蒜或其他辛辣菜品相对温和，可适当多吃。不过，古籍虽对，也需要结合现在的实际情况进行调整。

　　如今，湘菜、川菜等辣味食物走俏全国，人们食辣的水平节节攀升，过于强调“增辛”就可能过犹不及。不应过食。如此，才能真正达到养肺气之效。