4.石门
位置
从肚脐往下五分之三处，即是此穴。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡。
刺激方法
以无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
上述四个穴位可以用四指压着同时按摩，每晚睡觉前按摩50下。
注意
顺时针方向旋转按摩为补，逆时针方向旋转按摩为泻。
提醒
如果经常感到火旺的人，按摩时以泻法为主。如果身体虚的人以补法为主。
保护前列腺
按摩穴位
1.中极
位置
肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
2.关元
位置
肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
谨记
按揉这两个穴位必须是顺时针方向，否则适得其反。
功效
缓解前列腺的衰老进程。
养胃
按摩穴位
1.上脘——在脐上5寸;
2.中脘——在脐上4寸;
3.下脘——在脐上2寸。
刺激方法
如果胃部怕凉，从下脘经中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕热或恶心、烧心，从上脘经中脘往下脘用中等力量推。
功效
对于肠胃保健非常有用。
常按足三里
我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
具体方法
用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了男人经常按摩能抗病延寿了吧。男人按摩不仅要常做，还要做的正确。要找准地方对症下药，这样才能达到最好的效果哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。
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