我在后台常常能看到很多读者给我写的私信，有的人说心情不好，想让我跟她们聊聊天；有的人说自己在工作上受了委屈，觉得很难过，问我怎么办？还有各式各样的情感困惑之类的。
每次看到这样的留言，我都会特别的感动，因为至少证明了大家还是信任我的，所以每次如果时间充裕的话我都会回复很长一大段话。
很多时候我挺感慨的，因为成年人的世界里确实很难，总会有各种各样的压力、痛苦以及悲伤。我们也很容易就感觉自己受到了伤害，比如点了外卖没有筷子，就会委屈得想要哭；比如工作上和同事闹得不愉快，身边也没有朋友可以倾诉等等。
我们的生活中仿佛总是有很多不开心的时候，心里难受却又不知道应该如何是好，就容易陷入自己的情绪里面。
我自己也会有情绪不好，感到焦虑的时候，因此在我多年的经验之后总结出了5件事可以让自己心情变好的方法。如果你也正在处于不开心的时候，不妨试一试做这几件事。
收拾家务，断舍离
什么是”断舍离“？
山下英子对它的解释是：
“断，不买，不收取不需要的东西；舍，处理掉堆放在家里的无用之物；离，舍弃对物质的迷恋，脱离物欲。”
简单一点来说，“断舍离”就是对自己生活和心态做减法，将自己的心灵回归简单。断舍离浅层的意思就是通过整理来收拾你的内心，就像网上有句话说的那样：“扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。”
因此心情不好的时候，整理家里，把不用的东西整理出来，其实也是在整理生活。
把真正有需要的东西挑出来，无用的东西统统扔掉，让一件物品去它应该去的地方。
我们很多人都有囤积物品的习惯，比如超市折扣会喜欢买一些便宜但又不实用的东西回家；商场衣服清仓甩卖，节假日打折，都很会去买，实际上那些衣服鞋子都是过季产品，买来就放在柜子里认为自己明年会穿，结果明年就不流行那些款式了，然后那些东西只能躺在柜子里孤单寂寞了。
拥有的物品太多，我们通常会忽视它们的存在，也不会重视。所以在这些东西面前，不要犹豫，果断舍弃。
贝尔扎克说:“在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下，把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”
人生就是一个得与失的过程，有舍才会有得。舍掉生活中多余的物品，生活才会变得简单舒适，经常整理自己的物品，也是你在整理自己心情的过程。
所以心情不好的时候，收拾家里，整理没用的东西，扔掉旧衣服旧鞋子扽等更，都能让我们感到心里一阵畅快。
面对无用物品的舍，得到的是精简的生活。
运动，让自己流汗
美国科学家曾有一个实验，就是用35年的时间，对400名成年人进行一系列的测试研究，最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
这也恰恰说明，运动不仅能够改善不良的情绪，使人精神愉悦，而且还能有效的治疗失眠烦躁等问题。
在某个短视频平台上有个“汪奶奶”很火，她其实最早出名是在《中国达人秀》的舞台上，那个时候的她已经78岁了，但整个人的精神面貌和体态看起来只有40出头。
在评委老师问她是如何保养的时候，她说：“最重要的还是心态要年轻，要运动，我觉得舞蹈让我保养得这么好。”
运动，是一个人保持健康和活力最简单的方式了，它最大的作用就是体现在一个人的脸上，提升一个人外在的气质，让你的精神面貌看起来年轻有活力。
运动，是最简单的远离烦恼的方法，心情不好出去跑个一两公里，让自己流一身汗，烦恼顿时就烟消云散了。
坚持运动、认真生活，才是对时光最好的回馈。
读书
杨绛先生曾在《读书苦乐》中写道：
“读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门。
要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。
翻开书面就闯入大门，翻过几页就登堂入室。
而且可以经常去、时刻去，如果不得要领，还可以不辞而别，或者另就高明，和他对质。”
如果你不爱运动，不爱收拾家务，那就去读书。
读书，是世上第一等好事，是最低成本的付出而高回报的事情；读书不仅可以让人心情愉悦，还可以改变一个人的气质，毕竟苏东坡早就告诉了我们：”腹中有书气自华。“
一个人读过的书，都会体现在她的谈吐和气质里，藏在她的胸襟里，当然也可以在日常的生活和文字里。
昨天受到一个读者的私信，说了一些让我感觉到很不愉快的话。他说：”你总是让我们读书，说不爱读书的人就是层次不高的人。“在他的很多话里，我都能感受到他对读书这件事的不理解以及觉得读书无用。
可是我还是想告诉大家，读书不可以让你一夜暴富，但至上能让你多点智慧，多点见识，走路到不了的地方，书中会告诉你答案。
在书的世界里，身体到不了的地方，你的灵魂可以到达。
做饭
杨熹文先生曾说：“一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。”
而对于喜欢做饭的人来说，他们总能在厨房中找到属于自己的远方。就好比苏东坡，不管贬到何处，他都能在厨房中找回他的诗气。
被贬黄州之时，穷困潦倒的他发明了东坡肉，还写下一首《猪肉颂》，谈猪肉的同时，也在谈人生。
也许很多人会说，我不是苏东坡，没有他那么多的诗和远方，更不可能在厨房里找到自己。
其实很多时候，我们所谓的“诗和远方”都是虚无的，只不过是为了逃离尘世无趣的生活罢了，可也要明白，有些诗和远方，是可以在的凡尘烟火中找到的。
一个人在城市里独居，厨房便是自己最温暖的地方了。
就好比我自己吧，就很喜欢自己在家做饭，会自己去逛菜市场挑选食材，每次看到新鲜的食材，心中都会感到愉悦，然后回家用自己的方式将它们烹制，最后做成自己喜欢的样子。
最开始的时候我也不会做饭，但时间久了，便学会了炖汤，炒菜的时候要加点白糖味道会更好；煮鱼汤的时候要先把鱼煎一下熬出来的鱼汤才是乳白色的......
心情不好，焦虑的时候，我也会扎入厨房给自己煮个饭或者做个蛋糕，人生就是这样，美食总能治愈自己的心灵。
海子说：从明天起，关心粮食和蔬菜。
或许，做饭便是属于他的春暖花开。
旅行
有人说：人的一生必然是有一样东西在路上，要么是灵魂，要么是身体。
心情不好的时候，给自己一场旅行，是非常治愈的。
杨澜曾说过一句话：“旅行、读书、知人，是丰富人生经验的三种方式。”
在被生活摧残得无法喘息的时候，在心情不好觉得难过的时候，去一个陌生的地方，好好的放松一下自己的心情。其实你就会发现，世界很大，而我们只不过是沧海一粟。
在你未曾到达的地方，有着不一样的风景，不一样的风土人情，看到大自然的杰作，感受自己的渺小，自己的心胸自然就会开阔起来，负面情绪也将随风而逝。
旅行的意义是在于你可以感受到不一样的东西，可以跟大自然亲密接触，看着蔚蓝的天空，看着一山一水，感受万物的生机与活力，也能给自己带来无限力量。
所以，心情不好的时候，不要让自己一个人路阿娘，出去走一走，哪怕你只是去自己生活当地的公园看看，去郊外看看野花，也是一件很棒的事情。
当你走过的路足够多了，看到的世界足够大了，所经历的一切困难也都不算什么了。
人生在世，我们难免会遇到很多困难、烦恼，但是千万不要灰心，命运一定会善待，认真生活的你。
生活再糟糕也有不能再糟糕的时候，一切都会好起来的。生活中还有很多温暖和美好在等着我们，所以遇到事情不要钻牛角尖，不要畏惧生活的难，好好守护好自己的一方天地。
余生，愿你成为一个温暖的人，照顾好自己，也将温暖带给更多的人。
