2014-04-29 11:36:18 来源:
养生之道 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 吃什么减肥最快最有效？节后很多人都胖了起来，清淡、富含膳食纤维的食物是清肠减肥的最佳选择，吃5种最天然的食物，既不伤身还能美容养颜。
5种
天然食物帮你瘦不停
1胡萝卜
针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，专家解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。
2苹果
虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇）的功效。
3香蕉
香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。
但是要注意的是，香蕉含有较多的碳水化合物。如果安排了一天的饮食计划里有香蕉，应该要扣除一部分的主食。
如何吃西红柿减肥 六款食谱让你闪电变身瘦美人8个减肥真相 爱爱并非最好有氧运动当心越减越肥科学减肥减出妙曼身材 白萝卜获封“瘦大腿冠军”蜂蜜真的能减肥吗？ 揭秘喝蜂蜜误区10大健康杀手不可不看的减肥方法下一秒就悲剧了五种早餐会越吃变胖7种女人，男人无法抗拒觉得本篇文章不错，分享给我的好友：
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
