“秋燥”专家建议多吃水果蔬菜来源：[今晚报]

 随着炎热夏季慢慢过去，昼热夜冷的温差变化更为明显，同时闷热的气候致使人们易患“秋燥”。有关专家建议，人们应多吃些新鲜的水果和蔬菜，适当补充维生素，可增强身体免疫力，有效预防“秋燥”。
  据了解，“秋燥”会导致旧病复发或感染伤风感冒，不仅老年人、儿童和身体抵抗力较弱的人群很难适应，就连青年人也会因秋天风大干燥而感到身体不适。据专家介绍，秋燥时节应以祛邪润燥为主，及时补充水分。饮水时，加入少量食盐，可帮助水分更多地保留在体内。晚上喝点蜂蜜水，可清热泻火，润肠清肺，不但可以养阴润燥，弥补阴津的不足，同时还能预防和缓解便秘症状。另外要多食用新鲜的蔬菜和水果。蔬菜、水果性寒凉，有生津润燥、清热通便之功，且含大量水分，能补充人体的津液和所需维生素，改善燥气对人体造成的不良影响。同时，多食些芝麻、豆腐、莲藕等有滋阴、润肺、养血的食物，对防秋燥大有裨益。如果“秋燥”症状比较严重，可辅助服用一些药物调理，如牛黄上清丸等。