谈到快速阅读，精英特网站其实已经介绍过很多相关的知识了，比如快速阅读的原理、
方法技巧、以及一些有关习惯养成、注意力培养、摆脱
拖延症等方面的问题也有所涉猎，今天小编要为大家继续介绍快速阅读训练中必不可少的一种能力（也可叫做习惯）——自律。
什么是自律呢？
其实很好理解，自律就是一种自我约束的能力，从
效率角度看，自律也是一种立即行动的能力；自律还是支持时间管理持续执行的基石。塞缪尔·斯迈尔斯在他的《品格的力量》中说到：“自律是品格的精髓，美德的基础。”自律更是人们远离陋习，战胜自我的保障。
自律的现状及重要性
然而，现实生活中很多人是缺乏自律的习惯的，为什么呢？小编以为这主要是与一个人做事的目标、计划以及执行力和习惯有关系，就像你参加快速阅读训练一样，一开始学习的时候没有设定学习目标和制定有效的学习计划，学习训练的效果就很难保证，如果学习过程中再三天打鱼两天晒网，不用多想，快速阅读必然难以学会，所以，一个人无论在哪方面要想有所成
就，就一定要养成自律的习惯。
如何养成自律的习惯？
养成自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，我们训练它的时间越多，我们就更强壮；我们训练它的时间越少，我们就越虚弱。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。
建立自律的方法类似于通过不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近个人的极限。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。
当建立自律时，我们不能过度地鞭策自己。如果想改变现状，用整晚的时间设定许多的目标，希望自己能够从第二天开始坚持的话，是极有可能失败的。这就像快速阅读一样，视幅都还没打开，就想着能拥有
一目十行的阅读速度一样，是极不现实的。
当然在养成自律能力的过程中拿自己和他人比也是没有用的。你只会发现你“想要”发现的。如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强；如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱。做这种比较没有意义。你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标。
养成了自律的习惯，对于我们快速阅读训练是有重大作用的。为什么！从精英特快速阅读训练的要求来看，需要大家能集中精力、专注学习，并能持之以恒的坚持下去。而从实际的训练情况来看，在训练中善于约束和控制自我的人不多，或许是训练途中的一个电话、一个微信提示音都能打扰到学习，很少有人会不去理会这些干扰。试想，在成功的路上我们要面临的诱惑、困境、干扰还会少吗？要想实现自己的目标，小编觉得我们只有勇往直前才行。
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