61. 薏苡仁绿豆粥做法
...本味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做薏苡仁绿豆粥的材料 主料：绿豆30克 薏米30克 粳米100克辅料：藿香5克薏苡仁绿豆粥做法薏苡仁、绿豆、粳米淘洗干净,加清水共煮为稀粥.另将藿香单煎,取少许药汁,粥熟后加入调匀,稍煮片刻即可.用法：温热服食,每日1-2次. 健康提示效用：清暑化湿.适用于暑湿症、暑湿困阻焦,症见发热烦渴、汗出溺短、身重如裹、胃脘痞满、脉洪数.宜忌：寒湿困脾者...
62. 大头菜粥做法...日服1剂,分数次食用.做大头菜粥的材料 主料：粳米100克 辅料：圆白菜50克 羊肉(熟)50克调料：大葱5克 姜5克盐2克 味精2克 香油25克 大头菜粥做法 1. 先将大头菜洗净,切成碎末熟羊肉也切成碎末. 2. 炒锅上火,下香油,放入大头菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米,先用旺火烧开,再转用文火熬煮,煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精,稍煮片刻...
63. 胡桃芡实粥做法...sp;口味：清香味 食用：每晚温热服食.做胡桃芡实粥的材料 主料：核桃30克 芡实米30克 粳米50克胡桃芡实粥做法将核桃仁、芡实、粳米入锅,煮成粥即可. 健康提示补脾肾,填精益智,主治脾肾两虚之健忘.脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳. 胡桃芡实粥营养分析核桃：核桃是大众喜爱的小食品.它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,... 芡实米：芡实含有...
64. 元贝驼酪粥做法...p; 工艺：煮 口味：咸甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|做元贝驼酪粥的材料 主料：粳米250克辅料：牛奶600克扇贝(鲜)20克 调料：盐5克 白砂糖5克 元贝驼酪粥做法 1. 大米淘净,在清水中浸泡至发涨,发软,在纱布中沥干 2. 大米放进搅拌器里,加两杯水打成米浆,然后滤出米浆 3. 将米浆放入锅中,倒入一杯水用武火煮沸 4. 加入元贝转文火煨熟 5. 然后一边加入牛奶一边...
65. 茵陈白矾粥做法...2次食用,连服7天.做茵陈白矾粥的材料 主料：粳米30克 辅料：陈皮8克 枣(干)10克 白矾0克调料：白砂糖15克茵陈白矾粥做法 先将茵陈和白矾一起入锅,加水煎煮25分钟,滤去药渣,与淘洗干净的粳米、红枣一同煮粥,加食糖调味. 健康提示 1. 补脾和胃,解毒燥湿利黄.2. 适用于小儿黄疸型肝炎伴腹胀、食欲不振. 茵陈白矾粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减...
66. 菱粉粥做法...香味 食用：早餐|中餐|晚餐做菱粉粥的材料 主料：粳米100克 菱角粉50克 调料：白砂糖10克 菱粉粥做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分. 2. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火煮沸,再改用小火煮至半熟,调入菱粉,继续用小火熬煮. 3. 粥内下入白糖,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛起食用. 菱粉粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,...
67. 甜浆粥做法...餐|零食做甜浆粥的材料 主料：粳米150克 辅料：豆浆500克 冰糖150克甜浆粥做法新鲜豆浆与粳与煮粥,粥成后,加入冰糖再煮一二沸即可.用法：早晚餐温热食. 健康提示效用：健脾养胃,润肺补虚.适用于年老体虚,营养不良.亦可防治血管硬化、高血压、冠心病.脾调养药膳甜浆粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和...
68. 桃子面包粥做法...;口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做桃子面包粥的材料 主料：桃40克 面包40克 桃子面包粥做法 1.将桃子洗净去除外皮及内核,放入罐内捣烂.2.土司面包去掉烤边,用手撕碎,加入捣烂的桃子,一同倒入锅中.3.锅中继续放入少量的水搅拌均匀,略煮即可. 桃子面包粥营养分析桃：桃主要含有蛋白质,维生素A、B、C、E,生物素,钙、磷、钾等矿物质,胡萝卜素,粗纤维等.人们常说鲜桃.....
69. 锅巴粥做法...零食做锅巴粥的材料 主料：粳米100克 锅巴(小米)200克 辅料：山楂50克 调料：白砂糖10克 锅巴粥做法 1. 将锅巴掰碎将山楂切片晒干,再将山楂片洗净. 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分. 3. 取锅放入冷水、山楂片、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入锅巴,再略煮片刻,以白糖调味,即可盛起食用. 锅巴粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能,...
70. 山药芡实瘦肉粥做法...：煮 口味：咸鲜味 食用：早餐|中餐|晚餐做山药芡实瘦肉粥的材料 主料：粳米100克山药(干)100克 芡实米50克猪肉(瘦)150克 调料：大葱5克 盐2克 山药芡实瘦肉粥做法 1. 芡实洗净,用冷水浸泡回软 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时后沥干水分,备用 3. 将山药冲洗干净,削去外皮,切成丁块 4. 猪肉漂洗干净,切成丁块 5. 取锅加入约2000毫升冷水,下入粳米...
71. 四季豆粥做法...米100克 四季豆100克 调料：盐2克 四季豆粥做法 1. 将四季豆择洗干净 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 3. 锅中加入约1500毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后加入四季豆 4. 再改用小火熬煮成粥,以盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用. 四季豆粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...
72. 蒲公英粥做法...料 主料：粳米100克 蒲公英90克 蒲公英粥做法 1.将蒲公英洗净,切碎,加水煎煮,去渣取汁. 2.与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥. 蒲公英粥制作提示 蒲公英鲜者为90克,干品为45克. 健康提示 1. 清热解毒,消肿散结.2. 适用于肝炎、胆囊炎、急性乳腺炎、急性扁桃体炎、尿路感染、急性结膜炎等症. 蒲公英粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫...
73. 珍珠母粥做法...工艺：煮 口味：原本味 食用：每日1次,作早餐食用.做珍珠母粥的材料 主料：珍珠母100克 粳米50克珍珠母粥做法 1.粳米淘净.珍珠母洗净. 2.珍珠母放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20-30分钟,然后去渣留汁,待用. 3.粳米、珍珠母汁,放入另一锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂熟成粥. 健康提示 1. 清热解毒,止渴除烦.2. 适用于温热病...
74. 银耳莲子糯米粥做法...：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|做银耳莲子糯米粥的材料 主料：糯米150克 辅料：莲子30克银耳(干)10克枣(干)15克 枸杞子8克 调料：冰糖20克 银耳莲子糯米粥做法 1. 莲子、圆糯米分别洗净,用水浸泡2小时 2. 银耳洗净泡发撕成碎片 3. 红枣与枸杞洗净 4. 锅置火上,放入9杯清水与莲子、圆糯米、银耳,大火煮开转小火,慢慢熬煮至黏稠 5. 放入冰糖、红枣与1杯清水,大火煮...
75. 菊粥做法...餐|晚餐|零食做菊粥的材料 主料：粳米100克 辅料：菊花15克 调料：冰糖20克 菊粥做法 1. 将药菊嫩芽洗净,切细粳米淘洗干净冰糖打碎成冰糖屑. 2. 将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至熟即成. 用法：每日早、晚各1饮. 菊粥制作提示此粥中选用的是菊花苗,即为菊科植物菊的细嫩茎叶. 健康提示 1. 清肝明目、降低血压、适用于肝火目赤、高血脂...
76. 苦菜粥做法...p;口味：原本味 食用：每日服1剂,分数次食用.做苦菜粥的材料 主料：粳米100克苣荬菜(尖叶)100克猪肉(瘦)50克 调料：盐5克 味精2克 猪油(炼制)25克 苦菜粥做法 1. 将苦菜洗净,去掉老根 2. 粳米下锅加清水,上火烧开 3. 加入精盐、猪肉末熬煮成粥 4. 再加入猪油、味精、苦菜稍煮即成. 健康提示此粥具有清热凉血、解毒的作用. 苦菜粥营养分析粳米：粳米能提高人...
77. 羊肾粥(三)做法...p; 工艺：煮 口味：咸鲜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做羊肾粥(三)的材料 主料：羊腰子300克粳米50克辅料：草果6克 陈皮6克 砂仁6克 调料：大葱5克 姜3克 盐3克 羊肾粥(三)做法 1.将羊腰子去油膜洗净,切成块.粳米淘洗干净. 2.将羊腰子放入锅中,加适量清水.把草果、陈皮、砂仁用纱布包住,放入锅内煮,汤成后取出纱布包,放入粳米及葱、姜、盐煮制成粥,即可食用....
78. 黄鱼做法...姜末、火腿末、猪油煮成粥,调入味精、胡椒粉拌匀,盛入莼菜碗内即成. 健康提示 1. 开胃益气,明目安神.2. 适用于胃、十二指肠溃疡,肺结核等症. 黄鱼粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 大黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、体质虚弱、中老... 火腿...
79. 绿豆薏米粥做法...：薏米30克 绿豆30克 辅料：薄荷6克 调料：冰糖15克 绿豆薏米粥做法 1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用2. 将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟3. 加入薏米同煮至豆熟米烂4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成. 健康提示本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者. 绿豆薏米粥营养分析薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂...
80. 红萝卜海蜇粥做法...餐做红萝卜海蜇粥的材料 主料：红萝卜120克 辅料：海蜇皮60克 粳米60克 调料：盐3克红萝卜海蜇粥做法 1. 将红萝卜削皮,洗净,切片 2. 海蜇皮浸软,漂净,切细条,备用 3. 粳米洗净 4. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成稀粥,调味即可,随量食用. 健康提示清热、润燥、化痰.高血压病、冠心病属痰热者,症见头胀、眩晕、胸闷心烦、口干咽燥、大便干结,亦可...
81. 胡萝卜粳米粥做法...卜粳米粥的材料 主料：粳米100克 白萝卜50克 胡萝卜180克 胡萝卜粳米粥做法 1. 将粳米淘洗净,放入锅内,加水煮沸 2. 转用文火煮至八成熟 3. 加入胡萝卜和白萝卜,再用小火煮至熟烂成粥. 健康提示 1. 本品具有健脾和胃、降压利尿、下气化滞、明目之功效2. 适于高血压、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨症、营养不良症患者食用. 胡萝卜粳米粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功...
82. 栀子仁粥做法...代主食食用,2-3天为一疗程.做栀子仁粥的材料 主料：粳米100克 辅料：栀子5克栀子仁粥做法粳米加水1000毫升煮粥,待粥将成时,加入栀子仁(磨末)末稍煮即可. 健康提示 清心泻火,顾护胃气. 栀子仁粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 食物相克粳米：唐·孟诜：粳米不可同马肉...
83. 鸡丝莼菜粥做法...做鸡丝莼菜粥的材料 主料：粳米100克 鸡肉75克 莼菜35克 辅料：金华火腿25克 调料：大葱10克盐1克 料酒5克淀粉(蚕豆)15克 鸡丝莼菜粥做法 1.鸡丝加入盐,料酒,湿淀粉拌匀,腌渍5分钟,下入开水中焯烫透,捞出,沥干水分. 2.火腿切丝备用. 3.粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中,加入适量冷水,用旺火沸后,加入鸡丝,莼菜,火腿丝,改用小火慢煮约45分钟. 4.锅中下入鸡汤和...
84. 小麦玉竹粥做法...：月经前食每日1剂,连续服4-6剂.做小麦玉竹粥的材料 主料：粳米60克 辅料：玉竹9克 小麦15克枣(干)10克小麦玉竹粥做法 将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥. 健康提示 适用于肝阴不足所致的经前紧张症. 小麦玉竹粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 小麦：小麦营养价值很高,所含的B...
85. 肉末粥做法...口味：清香味 食用：每日服1剂,分3次食用.做肉末粥的材料 主料：猪肉(瘦)50克 粳米50克肉末粥做法将猪瘦肉切末与淘洗干净和粳米一同入锅,加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥. 健康提示滋阴润肤.适用于小儿麻疹恢复期. 肉末粥营养分析猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... 粳米：粳...
86. 火腿粥做法...：煮 口味：咸鲜味 食用：早餐|中餐|晚餐做火腿粥的材料 主料：粳米150克 金华火腿80克 调料：盐3克胡椒粉2克火腿粥做法 1. 将火腿皮削去,火腿肉切成末备用. 2. 粳米淘洗干净,浸泡充分,放入锅内,加入冷水1500毫升,用旺火烧沸10分钟,加入火腿肉末,用小火再煮20分钟. 3. 见米烂肉熟时加入盐、胡椒粉,撒上葱末,即可盛起食用. 火腿粥营养分析粳米：粳米能提高...
87. 石膏粥做法...nbsp;口味：原本味 食用：每日1次,作午餐食用.做石膏粥的材料 主料：粳米100克熟石膏粉(食用)100克石膏粥做法 1.粳米淘净.石膏捣碎. 2.将石膏放入沙锅内,用中火煮15分钟,去渣留汁. 3.粳米、石膏汁放入沙锅内,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥. 健康提示 清热止渴.适用于高热不退、神昏谵语、口渴多饮等症. 石膏粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液...
88. 山药萸肉粥做法...日1剂,分2次服.5-7天为1疗程.做山药萸肉粥的材料 主料：粳米100克 辅料：山药(干)60克山茱萸20克山药萸肉粥做法 将山药、山茱萸煎取浓汁,与粳米同煮成稀粥. 健康提示益阴固肾.适用于消见小便频数量多,混浊如脂膏,口干舌臊,尿甜等症. 山药萸肉粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... ...
89. 紫菜粥做法...：粳米100克 辅料：紫菜(干)15克 猪肉(瘦)50克 调料：盐5克 味精1克 大葱5克 胡椒粉2克香油15克紫菜粥做法 1. 先将紫菜洗净,再将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水上火,煮粥. 2. 将猪肉切细末,倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等,稍煮片刻,撒上胡椒粉即成. 健康提示 1. 清热解毒,润肺化痰,软坚散结,降压.2. 适用于单纯性甲状腺肿、甲状腺机能...
90. 青蛤南瓜粥做法...做青蛤南瓜粥的材料 主料：粳米200克 辅料：南瓜100克 蛤蜊100克 调料：植物油20克 香油15克盐5克酱油15克 柠檬汁5克 青蛤南瓜粥做法 1. 粳米在水中浸泡20分钟,淘米水备用 2. 嫩南瓜洗净,去皮,切丝备用 3. 蛤蜊养在水里,吐净杂质后,挖出蛤蜊肉,淋一点柠檬汁去腥 4. 炒锅放油烧热,加蒜泥、葱段炒香 5. 放入蛤蜊肉,加香油翻炒片刻 6. 粳米和淘米水一起用文火...
91. 生地粥做法...sp;口味：原本味 食用：每日服1剂,分1-2次食用. 做生地粥的材料 主料：生地黄50克 粳米50克生地粥做法先将生地洗净,切片,加水煎煮1小时,去渣后与淘洗干净的粳米一同煮成稀粥. 健康提示 1. 清热凉血.2. 适用于小儿肺结核,下午发低烧,两颧潮红,咳嗽,痰中带有血丝,小儿牙疳等. 生地粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖...
92. 鹿肾粥做法...煮 口味：原本味 食用：空腹食或随意食用.做鹿肾粥的材料 主料：鹿肾250克 粳米100克辅料：肉苁蓉30克调料：大葱5克 盐2克 胡椒粉1克 鹿肾粥做法 1.将鹿肾去脂膜细切,肉苁蓉酒浸细切. 2.先煎肉苁蓉去渣取汁,后下鹿肾及米同煮为粥. 3.粥将熟时,加葱白(切末)、盐、胡椒粉等作料调和即成. 健康提示温阳补虚.适用于阳气衰弱、腰膝酸痛、筋骨痿弱、肢体畏寒、行动无力、...
93. 干山药片粥做法...bsp;口味：原本味 食用：早晚餐服食,可常服.做干山药片粥的材料 主料：粳米60克 山药(干)60克辅料：补骨脂9克吴茱萸3克 干山药片粥做法 将干山药片,补骨脂,吴茱萸,粳米同煮作粥. 健康提示 温补脾肾.适用于脾肾阳虚的慢性肾炎. 干山药片粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 食物相克 ...
94. 山药菟丝粥做法...次温热服食.做山药菟丝粥的材料 主料：粳米100克 辅料：山药(干)60克 菟丝子15克调料：白砂糖30克山药菟丝粥做法 将山药,菟丝子两者水煎取浓汁,分两份与粳米50克同煮成稀粥,调入白糖. 健康提示健脾胃,补肝肾,益精髓.适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症. 山药菟丝粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的...
95. 大云羊肉粥做法...食谱 工艺：煮 口味：原本味 食用：饮用.做大云羊肉粥的材料主料：羊肉(瘦)100克粳米100克 辅料：肉苁蓉10克 调料：盐1克 姜3克 大葱3克大云羊肉粥做法将肉苁蓉煎汤去渣,取汁,加羊肉、粳米同煮作粥.放入食盐、葱末、姜末等调味服食. 健康提示 适用于小儿遗尿. 大云羊肉粥营养分析羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉...
96. 参芪羊肉粥做法... 食用：早餐|中餐|晚餐做参芪羊肉粥的材料 主料：羊肉(瘦)100克 粳米100克 辅料：黄芪10克人参10克茯苓12克 枣(干)15克 调料：盐1克 胡椒粉1克 参芪羊肉粥做法 1.将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣.羊肉切碎. 2.药汤中放入羊肉、粳米、枣煮粥,加盐、椒,分数次服用. 参芪羊肉粥营养分析羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量...
97. 鹿肉粥做法...做鹿肉粥的材料 主料：鹿肉500克 粳米100克 调料：盐2克鹿肉粥做法先将鹿肉洗净,切片,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入少许食盐调味. 健康提示补肾填精,强筋壮骨.适用于遗精、阳痿、肾虚腰痛等症. 鹿肉粥营养分析鹿肉：鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点,含有多种活性物质,对人体的血液循环系统、神经系统有良好的... 粳...
98. 地骨皮粥做法...用或佐食.做地骨皮粥的材料 主料：小麦面粉100克 辅料：地骨皮30克 桑白皮15克 麦门冬10克地骨皮粥做法取地骨皮、桑白皮、麦冬放入沙锅浸泡20分钟,煎20分钟,去渣取汁,面粉调成糊共煮为稀粥. 健康提示 1. 清肺凉血,生津止渴.2. 适用于糖尿病、多饮、身体消瘦者.3. 地骨皮(枸杞的根皮)能清虚热、凉血,药理实验证实其有解热、降血糖、降压等作用桑白皮能清热平喘、利水消肿,...
99. 皮蛋淡菜粥做法...|中餐|晚餐做皮蛋淡菜粥的材料 主料：粳米100克 松花蛋(鸭蛋)160克 淡菜(干)50克 调料：盐1克香油5克料酒3克 皮蛋淡菜粥做法 1. 将淡菜用热水浸泡发软,择洗干净,放入碗内,加料酒,上笼蒸至烂熟 2. 皮蛋(松花蛋)去壳,切成碎米粒状 3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 4. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮 5. 待...
100. 玉竹粥做法...食用：每日2次,温热食用,7天为一疗程.做玉竹粥的材料 主料：粳米100克 辅料：玉竹15克调料：冰糖30克 玉竹粥做法 1. 先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣. 2. 锅内加水、玉竹汁、粳米煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮3-5分钟即成. 健康提示 1. 滋阴润肺,生津上渴.2. 适用于糖尿病或高热病后的烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退并可用于各种类型的心脏病、心功能不全的辅助食...
101. 黄花瘦肉粥做法... 食用：早餐|中餐|晚餐做黄花瘦肉粥的材料 主料：粳米100克 猪肉(瘦)100克 黄花菜50克调料：姜3克 盐2克黄花瘦肉粥做法 1. 粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分 2. 瘦肉、黄花菜分别洗净,瘦肉切片 3.姜去皮切丝 4. 锅内注入约1500毫升冷水 5. 放入粳米煮至稍滚 6. 放入肉片、黄花菜、姜丝,煮沸后改用小火慢慢熬煮 7. 待粥稠后加盐调味即可. 黄花瘦肉粥营...
102. 首乌粥做法...食用：早餐|中餐|晚餐|零食做首乌粥的材料 主料：粳米100克 辅料：何首乌30克 枣(干)8克调料：冰糖10克首乌粥做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分. 2. 红枣洗净,去核,切片何首乌洗净,烘干捣成细粉. 3. 粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸后加入何首乌粉、红枣片,转用小火煮约45分钟. 4. 待米烂粥熟时,下入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛...
103. 蔬菜油条粥做法...味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做蔬菜油条粥的材料 主料：粳米100克 辅料：油条40克 樱桃番茄30克菜花30克胡萝卜30克 海带(鲜)20克 调料：姜5克 盐1克 味精1克 蔬菜油条粥做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分. 2. 油条切段小番茄洗净,一切两半菜花切朵. 3. 胡萝卜切条,与海带结(海带打结)一起焯水烫透备用. 4. 锅中加入适量冷水,将粳米放入...
104. 茉莉玫瑰冰糖粥做法...零食做茉莉玫瑰冰糖粥的材料 主料：粳米100克 辅料：茉莉花30克 玫瑰花20克 调料：冰糖30克茉莉玫瑰冰糖粥做法 1. 茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净. 2. 粳米淘洗干净,浸泡半小时,然后与茉莉花和玫瑰花放入锅中,留几片玫瑰花瓣备用. 3. 锅中加入约1000毫升冷水,先用旺火煮沸,然后转小火煮至米开汤浓,停火,加入冰糖熬化,食用前撒上玫瑰花瓣即成. 茉莉玫瑰冰糖粥营养分析粳...
105. 花生山药粥做法...味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做花生山药粥的材料 主料：粳米100克 辅料：山药(干)50克花生仁(生)50克调料：冰糖10克 花生山药粥做法 1. 将花生仁、粳米淘洗干净,用冷水分别浸透 2. 山药洗净,去皮,切成细丁 3. 锅中加入约1000毫升冷水,将花生仁、粳米放入,用旺火烧沸 4. 加入山药丁,然后改用小火熬煮成粥 5. 加入冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用. 花生山药粥营...
106. 胡萝卜香菜粥做法...晚餐|零食做胡萝卜香菜粥的材料 主料：糯米100克 胡萝卜100克 辅料：香菜10克 调料：盐2克味精1克猪油(炼制)10克 胡萝卜香菜粥做法 1. 胡萝卜洗净,去皮,切成细丝. 2. 香菜洗净,剁成细末. 3. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分. 4. 锅中加入约1200毫升冷水,将糯米放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,再加入胡萝卜丝,改用小火熬煮成粥. 5. 粥内加入盐、...
107. 月季花粥做法...餐|晚餐|零食做月季花粥的材料 主料：粳米100克 辅料：桂圆肉50克 月季花30克 调料：蜂蜜50克月季花粥做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分. 2. 桂圆肉切成末. 3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、桂圆肉末放入,用旺火烧沸,然后改用小火熬煮成粥,放入蜂蜜、月季花,搅拌均匀,即可盛起食用. 月季花粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环...
108. 苜蓿粥做法...主料：粳米100克 苜蓿200克 调料：盐2克 味精15克 猪油(炼制)10克 苜蓿粥做法 1. 嫩黄花苜蓿摘洗干净,切细 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 3. 取炒锅上火,放入猪油烧热,下黄花苜蓿略煸炒,起锅装入碗内 4. 取锅加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火煮开 5. 再改用小火煮至粥将成时,加入炒黄花苜蓿、盐、味精搅匀 6. 再略煮片刻,即可盛起食用....
109. 芸豆粥做法...主料：粳米100克 小米50克 芸豆50克 调料：冰糖15克 芸豆粥做法 1. 粳米、小米、芸豆淘洗干净,芸豆用冷水浸泡3小时,粳米,小米浸泡半小时,分别捞起,沥干水分 2. 锅中加入约2000毫升冷水,放入芸豆,煮至豆粒开花 3. 再放入粳米和小米,先用旺火煮沸,然后改用小火熬煮约45分钟 4. 待米烂豆熟时,下入冰糖拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用. 芸豆粥营养分析粳米：粳米能提高人体...
110. 腐竹猪肝粥做法...：粳米100克 小米50克 猪肝100克 腐竹100克 调料：姜3克 盐2克 色拉油3克 胡椒粉2克腐竹猪肝粥做法 1. 鲜腐竹洗净,剪碎姜片洗净切丝. 2. 粳米、小米淘洗干净,用冷水浸泡好. 3. 猪肝洗净,放入热水中稍烫一下,切薄片,下色拉油、盐、胡椒粉拌匀. 4. 锅中加入约1500毫升冷水,将粳米、小米粒依次放入,用旺火烧沸,然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝,改用小火熬煮成粥,下入盐...
111. 胡萝卜咸粥做法...中餐|晚餐|零食做胡萝卜咸粥的材料 主料：粳米100克 胡萝卜150克 调料：盐2克 香油3克胡萝卜咸粥做法 1. 将胡萝卜冲洗干净,切成丁. 2. 粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分备用. 3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后放入胡萝卜,再改用小火熬煮成粥. 4. 加入盐调好味,稍焖片刻,淋上香油,即可盛起食用. 胡萝卜咸粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫...
112. 猪红鱼片粥做法...片粥的材料 主料：粳米100克 猪血300克 草鱼100克 辅料：干贝15克 腐竹20克调料：酱油10克 姜2克大葱3克 胡椒粉1克 盐2克 猪红鱼片粥做法 1. 粳米洗净,用少许盐、酱油拌匀,与腐竹、瑶柱一起放入沸水锅中,用小火同煮. 2. 熟猪红洗净,用刀削去上层浮沫和下层的沉淀,切成小方块. 3. 鲩鱼肉切成薄片,用酱油、姜丝拌匀. 4. 粥约煮40分钟后,将猪红块、姜丝放入,用...
113. 冬虫夏草田鸡腿粥做法...：粳米100克 田鸡100克 辅料：冬虫夏草20克 山药(干)30克 枸杞子15克 调料：姜3克盐2克冬虫夏草田鸡腿粥做法 1. 田鸡取腿放入温水中略氽一下,再捞出洗净外表血污. 2. 冬虫夏草、枸杞、山药用冷水浸泡洗净,放入盘内,加少许冷水,装盘置蒸锅内蒸20分钟. 3. 粳米洗净,浸泡半小时后捞出沥干,放入沸水锅内,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮八成熟. 4. 锅内放入田鸡腿、冬虫...
114. 木瓜粥做法... 食用：早餐|中餐|晚餐做木瓜粥的材料 主料：粳米100克 木瓜200克 调料：白砂糖50克 木瓜粥做法 1. 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块. 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分. 3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用. 木瓜粥营养分析 粳米：粳米能提...
115. 鸽蛋菜心粥做法...心粥的材料 主料：粳米150克 鸽蛋120克 辅料：猪肉(瘦)25克 油菜心20克 调料：大葱5克姜3克 色拉油3克料酒5克 香油3克 盐2克 味精1克 鸽蛋菜心粥做法 1. 鸽蛋,冷水下锅,煮熟后,捞出再下入冷水中,剥去蛋皮,洗净. 2. 猪瘦肉(剁碎)馅加入色拉油、料酒、香油,煸炒至熟. 3. 油菜心洗净,焯水烫透备用. 4. 粳米洗净,用冷水浸泡半小时,沥干水分后放入锅中,加入约...
116. 银耳绿豆粥做法...晚餐做银耳绿豆粥的材料 主料：绿豆100克 辅料：银耳(干)15克 西瓜100克 蜜桃60克调料：冰糖30克银耳绿豆粥做法 1. 绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时 2. 银耳用冷水浸泡回软,择洗净 3. 西瓜去皮、籽,切块 4. 蜜桃去核,切瓣备用 5. 取锅加入冷水和泡好的绿豆,上旺火烧沸,转小火慢煮40分钟 6. 绿豆煮好,再下入银耳及冰糖,搅匀煮约20分钟 7. 粥熟后加入西瓜块...
117. 莲枣薏仁粥做法...：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食做莲枣薏仁粥的材料 主料：薏米150克 辅料：莲子50克枣(干)10克调料：冰糖15克 莲枣薏仁粥做法 1. 薏仁淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分 2. 莲子去心,洗净 3. 红枣洗净去核 4. 锅中加入约1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸 5. 加入莲子和红枣,一起焖煮至熟透 6. 调入冰糖,稍煮片刻,即可盛起食用. 莲枣薏仁粥营养...
118. 竹笋米粥做法...清香味 食用：早、晚温热食用.做竹笋米粥的材料 主料：竹笋50克 粳米100克 竹笋米粥做法 1. 将鲜竹笋脱皮洗净,切成笋片或笋丁 2. 粳米洗净,先泡半个小时 3. 笋丁与粳米文火煮成粥. 健康提示 1. 此粥清肺除热,兼能利湿,适用于糖尿病及久泻久痢、脱肛等症2. 竹笋粥清香味美、营养价值高,且久吃无副作用,是糖尿病人的美食佳品. 竹笋米粥营养分析 竹笋：竹笋富含B族维生素及烟...
119. 甘麦大枣粥做法...p; 工艺：煮 口味：原本味 食用：空腹食,每日2次.做甘麦大枣粥的材料 主料：小麦50克枣(干)10克 甘草15克甘麦大枣粥做法 1.先煎甘草 2.去渣后加入小麦及大枣,煮为粥. 健康提示益气宁心安神.适用于妇女脏躁,症见精神恍惚,时常悲伤欲哭丧着脸,不能自持或失眠盗汗,舌红少苔,脉细而数. 甘麦大枣粥营养分析小麦：小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健...
120. 夜交藤粥做法...,趁热食,边服10天为一疗程.做夜交藤粥的材料 主料：粳米50克 辅料：夜交藤60克 枣(干)5克调料：白砂糖15克夜交藤粥做法 1.取夜交藤,用温水浸泡片刻 2.夜交藤加清水500毫升,煎取汁约300毫升 3.药汁加粳米、白糖、大枣,再加水200毫升煎至粥稠即可. 健康提示 1. 养血安神,祛风通络.适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛.2. 夜交藤擅治失眠,用冰糖、大枣矫... 
