塑造美好腰部曲线

1.侧转腰腹，搞定可怕游泳圈。

　　1-1.双脚打开与肩同宽，将左手放置后脑勺，右手扶住左手肘处。

　　1-2.手部维持姿势1.，将腰部向左斜后方扭转。

　　1-3.再将腰腹向右斜后方扭转，换边相同，反覆做20次。

2.转转腰部，创造美丽曲线。

　　2-1.双手叉腰，双脚打开与肩同宽。

　　2-2.左右扭动腰部，来回各20次。