从女人脸色看卵巢早衰教你如何保养卵巢

很多女性感到很奇怪的是，自己一掷千金购买昂贵的化妆品，进行各种美容，可是皮肤依旧粗糙无光，面部色斑频频。专家提醒，色斑很可能不仅仅是“面子”的问题，他很可能是疾病的信号，提示女性卵巢功能可能已经出现了障碍，比如卵巢早衰。

　　卵巢早衰 色斑“告密”

　　目前卵巢早衰的发病率已越来越高，30多岁的白领女性中，有27％的人存在着不同程度的卵巢功能衰退现象，表现出色斑暗疮、皮肤干燥、烦躁失眠、发色枯黄、月经紊乱、性欲低下等症状。然而很多人对此还并不知情。遇到色斑等皮肤问题只想着靠涂抹化妆品来做表面文章。殊不知，生殖与机体的健康才是皮肤光洁白皙的根源，它所起到的作用是任何化妆品都无法比拟的。

　　比如，卵巢就是女性重要的内分泌腺体之一，由其分泌的雌激素和女性的容颜关系最为密切。如果说女人是一朵花，那么雌激素就是滋养花朵必不可少的养分。一旦卵巢功能早衰，花朵无法获得足够养分的滋养，那么女人的容颜就开始失去娇艳，色斑、暗疮等面子问题更是接踵而至。

　　如何保养卵巢 卵巢保养吃什么

　　要从源头上解决面子问题，女性就要学会保护机体健康，保养卵巢的功能。

　　NO.1饮食要规律

　　饮食要规律，吃饭须定时定量，不可大吃大喝。

　　NO.2心态要良好

　　保持良好的心理状态，遇事不要着急，学会疏导压力。

　　NO.3生活要规律

　　不要经常熬夜。每天保证最少6个小时的睡眠时间，最晚入睡的时间不要超过23点。

　　NO.4忌食辛辣刺激物

　　要忌食辛辣刺激性食品。少吃高脂肪、高胆固醇食品；多吃蔬菜、水果，多饮水；尽量少饮酒，更不要抽烟。