暑假出游带上西洋参

　　暑期到，学生外出旅游的活动日益增多，面对甲感病例在内陆不断增多的现状，外出旅游如何有效的预防甲感成为市民普遍关注的话题。

　　对此，东南大学附属中大医院中医内科王媛媛医生指出，外出旅游预防流感，有两样东西不妨随身带。

　　一个是西洋参。西洋参是首选的补气保健药材，可以提高机体免疫力。
 　　夏天较热，人很容易出汗，出汗过多易伤阴伤气。人在旅途中，更容易疲劳困顿，所以，尤其是那些体质弱的人，外出旅游，最好带6~10克西洋参，切成片，每天泡水喝，或者取少量直接在口中咀嚼也可以。

　　另一个是佩带香囊。香囊内可以选用具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的中草药，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾叶、香附、细辛、白菊花等。

　　这些中药对多种细菌、病毒、霉菌和蚊虫有不同程度的抑制或杀灭功能，能够起到驱邪避瘟的作用。

　　此外，外出还需注意的是，对于身体不好的人群，特别是心脏病、消化系统疾病患者，要避免到湿闷的南方旅游。

　　避免高强度的运动，按时作息，保证休息的时间，这些都是提高机体抗病能力的必要前提。（来源：《健康时报》 2009-7-09 第02版）