一帖膏方 轻轻松松甩掉“游泳圈”！

  养生正道相信有不少朋友都被开过这样一个玩笑，就是别人在形容自己的腹部时，经常会用“游泳圈”这三个字来描述。而大部分人都是一笑而过，不予理之。殊不知这笑声的背后却隐藏着一个巨大的健康隐患。今天小微就为您推荐一贴轻身祛浊膏，帮您把身体里的“垃圾”都排干净！

轻身祛浊膏

小贴士：感冒、发热、腹泻等急性病忌服；忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物；服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品；孕妇忌服。

【药物组成】

中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。

调味药：生姜汁200毫升、冰糖100克。

药物加减方法：睡眠欠佳者，加炙远志60克、夜交藤200克；食纳欠馨者，加生山楂150克、炒麦芽200克；便秘者，加决明子至150克，制大黄至60克；下肢浮肿者，加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者，加葛根300 克、生麻黄10克。

【制备方法】

1. 将中药饮片放入砂锅中，冷水浸泡约1小时，煎煮，先用大火煮开，再用小火煮30分钟，煎出药汁约300毫升，倒出。

2. 将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。

3. 同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。

4. 把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。

5. 煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。

6. 将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状。

7. 离火，自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放，砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。

【功效】健脾利湿，减脂化浊。

【适用人群】尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。

【用法用量】温水兑服，1次1匙(约15毫升/匙)，第1周早饭前空腹服用1次，从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。

本文选自《九种体质养生膏方》(中国中医药出版社出版，尤虎编著)一书。