近日，“霸王级”寒潮袭击了我国大部分地区，连广东、广西、香港、台湾等地也出现了罕见的降雪天气，当地网友纷纷在朋友圈晒起了雪景。
面对疯狂而至的寒潮，该如何应对呢？
寒潮来袭之时，尽量减少外出活动的机会，并注意适当保暖。大寒正值三九、四九天，也是寒季的最后一关，所以，外出时要多穿、多戴，做好防寒保暖工作，并注意衣服的宽大、舒适。
大寒时节，常伴有寒潮大风，人体在这种极度寒冷的情况下，为了适应严寒的气候，身体会进行适时调节。在这样寒冷的情况下，如果不适当地添加衣服，就有可能伤到阳气，使人体受到阴邪的侵害。对于体质虚弱、抵抗力差的人而言，如果在这一段时间不注意适当预防，就会加重原有的病情。
当然，也不能穿得过多，捂得过严，否则就会导致寒热失调，虚实夹杂，过而不及，引发多种疾病，如呼吸系统疾病。
在这个季节，应多选用一些温热的食物（如高粱、黑大豆、糯米，韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等），这些食物具有固护阳气，具有温阳、散寒的作用。
现在为大家介绍一款御寒粥——生姜羊肉粥。
食材：生姜20克、羊肉100克、大米80克。调料、料酒、盐各适量。
做法：
1. 将生姜洗净切片，羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块。大米淘洗干净。
2. 将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。
功效：暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。
人体抵抗寒冷凭的是阳气，人只要阳气充足，才能百毒不侵，不易患病。大寒至立春之时，正是阳气开始生发的时候，要做到顺应时机养生，天人合一，使阳气逐渐强壮起来。中医认为，肾主一身之阳，所以在寒潮时节，既要壮阳，又要强肾，肾阳充足才能振奋人体的阳气。
在冬天，很多女性会出现手脚冰凉的情况，容易患风寒感冒，也是阳气不足的表现。平时宜多吃温热的食物，如山药、糯米；少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜；锻炼时不能出太多的汗，情绪不能过于激动。
现在为大家介绍一种养阳的方式——中药泡脚。
药材：艾叶、红花、透骨草、伸筋草等适量。
一般来说，泡脚水的温度以38~45℃为宜，但最好不要超过50℃。将以上几味中药一起放入泡脚盆内，或事先将中药熬制好，再放入的泡脚盆内。一般泡脚的时间大约半小时。
功效：舒筋活血，养阳气，去除疲劳感。
寒潮天气外出如果不注意预防，就有可能发生冻伤。
现为大家介绍一种外涂中药防冻伤的方法——槲寄生防冻伤。
方法：槲寄生250克，防风30克，艾叶15克，共熬成膏，涂患处。
功效：槲寄生具有补肝肾，祛风湿的功效，还可治疗冻疮。
另外，冻疮患者大多阳虚体质，也就是手脚冰凉，气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分。辣椒可以祛寒，起到温经散寒、活血化淤、消肿止痛的功效。经常用熬过的辣椒水（常温下）洗一洗露在外部的皮肤，能起到很好的防冻作用。尤其是在东北、西北等高寒地区，可以在出门前用辣椒水擦擦耳朵，洗一下脸和手。
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白等为主要症状者。平常应该多吃点补气暖身的食物，如核桃、枣、花生；不吃生冷食物，多运动，保持愉悦的心情。
现在为女性朋友介绍一款女性御寒粥——苁蓉羊肉粥。
食（药）材：肉苁蓉15克，精羊肉60克，粳米100克，葱白1根，生姜3片，精盐适量。
做法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥。
功能主治：补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、恶寒怕冷、四肢厥逆、脾胃虚寒等症状。
用法：适于冬季服用，以5～7天为一疗程。
再为女性朋友介绍一种御寒方式——艾叶泡脚。
药材：红花和艾叶各50克左右。
方法：将红花和艾叶一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到砂锅里，加水，用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把药汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。也可以将熬制好的药物（纱布包裹好）和药汁水放入电脑版的泡脚盆内进行泡脚，热水的温度不能太高，在40℃~50℃左右，每天泡脚半小时就可以。
寒潮的发生在大寒节气，这段时间人体的阳气还处于收藏中，所以不要因为天气转暖而突然减掉过多的衣服，春捂秋冻就是这个道理，特别是女性爱美，捂得严实显得肥胖，就想“美丽冻人”，这是不可取的。
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