您害怕公众演讲的9大原因:
一般来说,演讲时候会恐惧、紧张、忘词、脑子一片空白,主要有9大原因:
原因之一:不自信
不自信是害怕演讲的首要原因,
完全可以说,不自信几乎所有恐惧的根源,
不自信源于对自我的不认可,
理所当然!当你不认可自己能力或者不敢大胆尝试突破的时候,就会失去公众演讲的自信
人的自信与不自信都是持续的一个循环:
自信的人在不断尝试和突破,不断的证明自己,于是越来越自信;
不自信的人,不敢大胆尝试,总是逃避和隐藏,于是越来越不自信。
事实上!
很多时候,不自信只是源于不了解、不明白、不清楚。
其实任何事情,只要您对他有了解、明白、清楚,就会生发出更多尝试的勇气,那么好的结果的机率就从0%提升到50%;
原因之二:无经验
经验的缺失是害怕公众演讲的第二大原因,没有曾经的经验和教训就意味着这是您全新的领域。
通俗的来讲,这种对你来说全新的领域,
也就意味着未知和不确定。
因为没有过往经验,演讲这件事情对您来说就是全新的事情,对你来说就是未知和不确定的。
原因之三:失败的经历
有一项关于演讲恐惧的调查显示,人们对于公众演讲的恐惧,70%都受到过去失败经历的影响。
什么是过去的失败经历?
就是您过去演讲过程中的那些不愉快的经历,
比如演讲过程中被哄笑、或者演讲之后被当众羞辱
例如:在公司会议上讲自己的想法说出来,却被老板当众指责否定。
原因之四:放不下
放不下,通俗一点讲,害怕出丑、害怕丢脸、害怕自己得不到良好的评价。
对于害怕出丑,害怕丢脸!
可以这样来说,大部分人在做一件事情的时候,首先想到的不是做成了能得到什么?
而是首先想到失败了会不会出丑、丢脸。
通俗来讲,这是乐观和悲观、积极和消极的论比:
乐观和积极,说简单点,就是面对一件事情的时候,总是首先想到可能性;
悲观和消极,说简单点,就是面对一件事情的时候,总是想到不可能性;
还有一些人,除了害怕出丑、丢脸,还害怕得不到良好的评价。
这种对于评价过度的焦虑,导致当事人对于自己公众演讲感到不适、慌张,
这样的情况下,就分散精力过度关注听众的反应,从而影响自己的演讲节奏。
原因之五:准备不充分
对演讲内容的准备充分程度会影响害怕的程度。
如果演讲前准备不够充分,那么上台前就会有心理担心,这种担心也会分走你的经历,从而影响你自己的发挥。
除了演讲内容的准备,还有对演讲前的准备:
比如是否提前了解演讲场地、是否提前到达会场、是否提前进行呼吸训练。
不熟悉场地、未提前到场、未提前呼吸训练,都会对你的公众演讲造成焦虑、紧张、恐惧……
原因之六:完美主义
很多人的害怕源自于太过于追求完美,
很显然!完美主义的人通常对自己非常的苛刻,对自己的表现要求非常的高,想要周围所有的人都能够欣赏自己,所有的人都要欣赏自己的演讲。
事实上呢!
任何一个人不可能让所有的人喜欢;
做任何一件事情不可能所有人都认可;
原因之七:听众人数
所面对的听众人数也会影响演讲者的心态。
面对10人、100人、1000人,所产生的焦虑感是明显不一样的。
大部分的人,面对人数越多的时候,心里的担心就会越多。
当然也会一些人,听众越多越兴奋,这种人就是人们常说的“人来疯”
原因之八:陌生的听众
毫无疑问,听众的熟悉程度也会影响演讲者的心态!
如果面对台下的听众演讲演讲过很多次了,那么在他们面前就会感觉到放松很多。
而面对陌生的听众,则相对更谨慎小心,也会增加紧张度;
原因之九:有“高人”
听众的身份地位常常会给演讲者带来害怕。
如果演讲听众身份比较重要,比如上级领导、企业老总、面试官,很多人就会感到紧张。
即使一些经常在公众场合演讲的人,在面对国家元首演讲的时候也经常会感到惶恐,十分小心。
好了!
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