1~10级俯卧撑，能全部完成你就是高手了

作为经典的练胸动作，俯卧撑是很多健身小白最先接触的练习方式，平时大家PK身体素质的时候，不是看仰卧起坐的数量，就是看能做多少俯卧撑！



而健身久了之后，俯卧撑也依然是老铁们必练的动作，只不过在大家的不断摸索后，会发展出各种形式的俯卧撑！

这不，之前抖音上一位肌肉小哥哥就给大家示范了1~10级俯卧撑玩法，据说能全部完成并且每个动作至少能做5个的话，就说明你是高手了！

大家一起来get下....

第一级

跪姿俯卧撑

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第二级

标准俯卧撑

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第三级

蜘蛛俯卧撑

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第四级

提膝俯卧撑

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第五级

摸肩俯卧撑

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第六级

触脚俯卧撑

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第七级

钻石俯卧撑

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第八级

前后交叉俯卧撑

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第九级

击掌俯卧撑

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第十级

弹钢琴俯卧撑

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还等什么

想拥有D杯大胸肌

就赶紧跟着小哥虐起来吧