微头条

秋夏食谱，第二部分来了。这是煲粥的食材搭配，都是杂粮加粗粮蔬菜，对肠胃好，能刮油能养胃，还能帮助排便。玉米面加燕麦，养脾胃通肠道，好排便。小米加红枣，养胃还能补气血，女人多吃气色好。小米加山药，经典的小米山药粥，健脾养肺，温和进补，老少都能吃。小米加南瓜，也是一道比较经典的小米南瓜粥，健脾助消化，还有点甜甜的，味道也特别好。小米加玉米粉，都是粗粮，粗纤维，缓解便秘，帮助排便。#健康#