女人长期素食主义坏处多

很多女人因为减肥，因为保持自己原有的身材，就会节食或者只吃一些素食，长期反而养成习惯了，但是女人的素食主义也会害了自己，女人长期吃素对于身体有很多的坏处的，下面就赶快具体了解一下吧。

1.营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲 不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可 少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。

2.影响生育

有研究表明，男人如果在平时的生活中总是吃素的话，不只是会对自己的性功能造成严重的影响，还会对生育能力造成不同程度的影响，当然对于女人来说也是一样，长期吃素会使男人的体内的锌和锰元素严重缺乏，这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素，从而导致出现性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少等情况，甚至还有可能会导致男性不育。

人体所需要的锌锰等矿物质主要来源于动物性食物，如果在日常生活中经常大量吃素食而拒绝肉类食物的话就会导致男性生育能力下降。因此专家提醒，育龄阶段的夫妻在日常生活中应该注意荤素搭配，这样才能更好的创造良好的孕育条件。

3.影响性欲

长时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况，这是国外一项最新的研究中发现的结论。美国营养学家安娜·玛莉·哥本指出，长期素食会影响到我们正常的性欲，在实验中一些长期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情况，甚至勃起功能障碍的比例相当高。

睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质，但如果长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足，而蛋白质摄取不足的话就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退，同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。不吃肉的人危险性特别高，因为各种动物类食品是蛋白质的最好来源。

4.加速老化

有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。

我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

现在知道女人长期素食注意坏处多了吧，所以即使要减肥保持身材也要保证摄入均衡的营养，避免身体抵抗力下降而威胁自己的身体健康。