不论怎么吃都会瘦的10种食物千万别错过

减肥永远是女性探讨的话题，苗条的身材也总能吸引人的目光，可是拥有这样的身材似乎也不是一件容易的事情，很多人尝试过各种各样的减肥方法，但效果却都不理想，这让他们倍感失望。想要减肥首先要调整你的饮食，才是最重要的方法，少吃一些垃圾食品，多吃一些有助于减肥的食物，而这些食物即使你怎么吃都会瘦。

不论怎么吃都会瘦的10种食物千万别错过  

燕麦片：外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

全麦面包：全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

不论怎么吃都会瘦的10种食物千万别错过  

芦笋：芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

茄子：有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

土豆：食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

不论怎么吃都会瘦的10种食物千万别错过  

鸡肉：鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

海鲜：一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙：橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。