文/任丽
人们读书的目的有很多种，有的是消遣，有的是为了提高技能，有的是为了改变思维，有的是想增加知识的积累。在浩如烟海的书籍中，我们除了选择以外，还不得不面对一个非常重要的问题：如果你想获得的更多，你必须阅读的更多。量的积累需要时间，如何在保证阅读质量的情况下提高阅读的速度，就显得尤为重要。高效快速阅读的确是一项需要具备的技能。
读书群里的小伙伴在他的一篇文章中提到，2013年他一年阅读100多本书，2014年大约读了200本，而2015年读了近400本书。我开始跟着有书阅读时，发现一年52周，每周阅读一本书都是相当厉害的角色，结果这个小伙伴真的让我感到自己简直就是井底之蛙，原来，快速阅读真的是有可能的。
接触到一帮美国留学的孩子，我发现，中美教育的一个很大的不同就是对于阅读量的要求。老师会给孩子一个课题，孩子围绕这个课题去找资料，孩子需要具备检索的能力，也就是要找到相关的书，一周一个主题的阅读量至少是5-7本书。然后整理出大纲，最后形成报告，甚至是PPT，或者演讲稿。这样的学习，对孩子的阅读速度有非常高的要求。
我也一直困惑于如何去提高阅读速度，并且是要在保证有效果的前提下，而不是随便翻翻。既然花了时间与精力，就要在书中得到一些什么东西。直到我拿到由英国杰出咨询顾问尼基﹒斯坦顿所著的《沟通圣经，听说读写全方位沟通技巧》这本书，书中专门提到了增进阅读速度，以及提高阅读效率的方法。其实阅读速度是可以训练的，而在提高速度的同时，你所获得的信息量却一点也没打折扣。很多人会发现，阅读速度增加后，理解能力也增强了。
首先，确定你的阅读目的。
对于经典的文学作品，需要慢慢的咀嚼才能享受到其中的味道，我当然非常赞成你慢慢去品味。如果仅仅是了解故事情节，那么你可能会错过很多精彩的东西。而对于有关信息或者判断类、技能类的书籍就可以提高速度，以获得更多的信息量以及更多的观点。
同一本书，不同的内容也会运用不同的阅读速度。在比较简单的地方；或者书中的知识你已经在其他书本中看到，差不多雷同或者类似；亦或者书中的内容是你已经熟悉和了解的；或者你感觉比较啰嗦的地方；或者觉得用处不大的地方，这些地方都可以提高你的阅读速度。而对于比较难懂得部分，或者你认为重要的地方，甚至需要记录下来的地方，就需要放慢你的速度。当你将前面提到部分提速后，你才能挪出更多的时间在更重要的部分。
其次，看看的书的目录。
对于书的整个结构有一个大致的了，每个章节下面包括一些什么内容，哪些是你特别感兴趣的，哪些看起来比较难理解，哪些是你已经了解的，书的整体脉络是怎样的，又是通过什么逻辑进行展开的。这样你对于自己阅读的时间及精力的分配就会做到心里有数了。
在日本笔记读书法创始人奥野宣之所著的《如何有效阅读一本书》中提到的一个笔记法，我们在阅读之初可以在目录中做好记录，将主次、重点与非重点、难点与简单进行分类，为下一步轻松阅读打下了基础。
然后，浏览全书。
浏览一本书是一个需要学习与训练的过程。浏览的目的是将你之前看到的目录中所标注的重点难点精确化，也就是一个再确认的过程。如果前面感觉的与浏览的的内容有冲突，这时就可以适时的调整你的策略。
浏览一本书就是粗略的翻翻，这个动作可能仅仅限定在一两个小时。这个过程有点像你看报纸一样，你会先去翻看你感兴趣的版面，找到你喜欢的标题，然后开始快速的阅读。你会在书中抓取你所需要的“关键词”，看看这部分是不是你需要重点去阅读的。当然，也可以通过目录去翻查书中的内容，带着好奇与探究之心，让自己感到一顿大餐已经摆在桌上，急切的想要品尝。
通过略读通读全书。
极快的阅读需要具备略读的能力。我们在看书的时候会有一个凝视的过程，据估计眼睛每次注视的时间约为0.25~0.5秒，这个停顿的过程，可以阅读一个或者好几个字。那么每次停顿注视时，你可以对焦或者可以辨认的字数称为“辨识广度”。
我们需要通过训练提高的就是这个辨识广度。有的人可以做到一目十行，有的人却只能在相同时间内阅读几个字，这就是根本的差距。不知大家有没有这样的感觉，如果你一个词一个词的阅读，不仅很慢，而且还因为不断的中断，反而不好理解。你看似很认真的在看这段话，每个字都没有遗漏，但就是不知道这段话说的是什么。
这里的原因就在于多次的中断上。当你的辨识广度从一两个词语增加到一个句子，就像从关注一个音符到一段流畅的音乐，你就能更好的理解作者所要表达的意思了，你也就更容易去培养自己的专注力，享受当下阅读的乐趣。假如你还是停留在像小学生一样逐个字逐个字去指读，这种不连贯性，反而很难理解书中的意思。而当你不能理解时，势必要再重新读这一段，而这的确又耗费了很多时间。
通常正常人的阅读速度是200-300字/分钟，我测试了我的速度，在有意识提高速度的情况下是600字/分钟，这已经比我在精力不集中比较散漫的状态下速度差不多提高了50%。如果经过有意识的训练辨识广度，那么提高到800-900字/分钟是完全有可能的。
书中的每个字就如音符，那么阅读的时候也需要像音乐节拍一样需要掌握一个节奏。我们都知道车子的匀速运动是效率最高、耗油量最少的。阅读也是如此：当保持着一个固定的节奏，眼睛的运动也是消耗最少的，这种节奏感能够让自己更加集中精力，体会阅读的愉悦感。
略读的方法，其实在读小学时老师已经教给我们了。在每一章节，注意阅读第一段，这一般是这一章节的一个比较重要的观点。然后在接下来的段落中寻找主题句。主题句一般隐藏在断首或者最末。还有一些在书中粗体或者有些标记的地方，就是我们在略读需要重点抓取的部分。然后可以把每段的主题句连贯起来阅读，看看是否跟章节所提到的第一段的关系：或者是抛出一个问题，下面的是解决问题的方法；或者是提出一个解决方案，下面是支持这个方案的例证；或者提出一个观点，下面是支持这个观点的证据。章节的最后是一个总结，或者观点的引申，或者运用等等，这是需要仔细阅读的部分，可以稍微放慢一些速度。
最后，精读书中精彩的部分。
我们一直强调阅读的效率，不是速度快就万事大吉了。读书最终的目的是有所收获。通过前面的浏览以及略读，你或许掌握了一些信息，但对于书中的精髓并没有完全把握，这时就需要去精读书中的某个部分了。
首要的是确定精读的部分。带着问题阅读是最好的方法。你需要主动的去吸收，而不是被动的吸收书中的信息。带着问题阅读，容易让你将你已有的知识与现在的书籍中的内容相联系，这个思考的过程，将会拓宽你知识的广度与深度，知识的转化效率也就会提高。
在精读部分，我会在把书中的比较精彩的部分标注出来，甚至把相关的理论、知识点以及我的自由联想的东西，用几个字词归纳总结的东西都写在书的空白处，这样做的目的是理清知识体系，帮助记忆。通过这样精读的过程，我有充分的自信，我把书中的很多精髓的东西印刻在了脑海中。在我需要的时候，它就能够很容易被我检索并且提取出来。
快速高效的阅读一本书，你也可以把它放到你的习惯养成清单里。看起来，从阅读目录、到浏览、到略读，再到精读，这个流程很麻烦，但这样的过程的确让你成倍的提高阅读速度，并且在书中的收获反而更多。
作者：任丽 ，心理专栏作者，一位知性的心理咨询师，一个马拉松跑者，在修行的路上，我与你同行，微信公众号：renlixl 。
本文由任丽授权在古浪读书头条号发布。网媒转载或纸媒发表，请预先取得授权！
联系客服
