从订立规则和定标准开始

为了让孩子提高自制力，家长应该要让孩子学习制定规则和标准。比如提前制定一个奖惩制度，奖励或者惩罚孩子的原因要解释清楚。这一点值得注意的是，如果你想培养孩子的自制力，就要在奖励孩子的时候保持一致，不要从钱包里拿钱奖励孩子。对于年龄小的孩子，你必须详细规定奖励规则和奖惩额度。

要学会监督孩子

孩子的成长阶段，自制力水平是不同的，尤其青春期的问题在于，自制力发展还不成熟，但是欲望和冲动却达到了成年人水平。因此青少年在目标设定时参与得越多，父母就越有可能进行自我控制的第二步：行为监控。

环境对孩子的影响是巨大的，所以行为监督对于孩子的自制力培养非常关键，而且父母双方一起合力往往效果会更加好。。双亲可以分工，两个人就都有更多时间和精力来塑造孩子的性格。盯着孩子的眼睛多了一双，效果就有差异，而且效果差异非常持久，几十年的岁月也磨灭不了父母监督的价值。

自制力的真正来源

自制力的本质，其实是两个自我之间的对抗。一个是原始的、冲动的自我，另一个则是约束的自我。两个自我各自都有其价值，它们相互制衡、协调，帮助孩子更好地适应环境。

意志力才是驱动你自我控制的核心动力，是自制力的根本来源，它存在于每一个具体的行为动作与思考中，重要的是意志力是一种有限的资源，用在这里就没法用在那里，一旦意志力松懈，人就会妥协，无法有效控制自己的行为，这就是为什么孩子无法很好的去锻炼和培养自制力的原因，因此我们可以想办法合理地支配这种资源，像增强体力一样增加意志力的容量，帮我们应对今天的教育机制和成长环境，去提高孩子的自制力。

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