五指的指尖各有经穴,且分别与内脏密切相关,如有一个指尖感到特别疼痛,则提示与此经穴相关的内脏或有某种毛病。
你可捏住指甲角旁的部位然后用力按压并转动, 从小手指开始一个个地试试看。
小指疼痛:提示心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指甲角旁有少冲穴, 另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压此穴位,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠有疾患时,可按压此穴位。
无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位可起到缓解的效果。
中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于心包经上, 因发热致心脏受不了时, 这里会感到疼痛。
食指疼痛: 食指上有大肠经上的商阳穴, 有便秘现象而压这个手指常感疼痛者, 多见于大肠有问题。
拇指疼痛:拇指上的少商穴与肺息息相关, 若肺部有疾患, 压这个部位时会非常痛。
基本版:五指按摩
按摩拇指可缓解:心脏疾病,过敏性皮炎,脱发;
按摩食指可缓解:便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎;
按摩中指可缓解:肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕;
按摩无名指可缓解:感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒;
按摩小指可缓解:肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。
按摩方法:
1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。
2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,按压,坚持3秒钟。
3.换右手按摩,方法相同。
升级版:双手按摩
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘,发手机短信,“鼠标手”,“键盘手”,“短信手”这些可都不是手的荣誉称号。因此,一些针对手指灵活度,指关节韧性的练习不可不做。
自由选择练习:
甩手:双手在胸前甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力。
放松:让悬垂手臂,随意晃动,再摇摆,直到手部彻底轻松为止。
注:但必须提醒的是,按压手指及按摩仅作保健参考,若出现比较严重的症状时,应立即到医院就诊。
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