很多人都有夜里醒来后入睡困难的情况，或者差点睡着就突然无法入睡了

十二条经络，代表十二个脏腑，疏通了这些经络，相应时辰的失眠就能改善。

凌晨1点醒

肝经问题

肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。

解决方法

我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单，照着下面这个方法去做，就可对整条肝经进行按摩。

肺经问题

凌晨4点，是肺部功能最强的时候。肺部功能异常的话，人凌晨4点就会醒来。

解决方法

按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5~10分钟左右，连续10天，就能通肺经。

对以上的穴位进行按摩，还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位哦！

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