如果太极还没练过这三道程序，所谓的发力就是在损耗身体

很多拳友是被太极大师发力的巨大气场吸引到练太极的行列来的。

所以，练拳不久，就想着怎样才能像大师那样发力。哪怕先能发一点点力也好啊。

其实，这是练太极最大的一个误区了。

在没有练好太极基本功的时候，心里老想着如何发力，必然会憋气、努劲。也必然会发出僵力、拙劲。这种情况下，越是练得勤快、练得辛苦，离太极拳的本来面目则越远了。这样的发力练习，不仅不会长功夫，而且是对身体的损伤。正可谓南辕北辙。那么，什么时候才可以放开了练发力呢？

首先要把身法练好，做到劲起于脚底，力发于脊背，以腰为轴，节节贯穿，一动无有不动。

二是要内劲通达四梢。这就是陈鑫关于内劲的描述：以意行气，轻轻运动，发于丹田，运行骨缝之内，再由骨缝运于肌肤，贯注于四梢（两手尖，两足尖）；复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转，逐渐产生一种绵软而又沉重，外似棉花，内如钢条的一种劲。

第三是要意到气到劲到。拳论说“意之所注，气即至焉”。内气足，送气快，意之所至，内气、内劲之所向，快速聚焦于一点，可谓无坚不摧。

以上三个程序通过了，必然会做到发劲如放箭，又如枪弹出膛，打出太极拳的赫赫威风。

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