为什么不少人在打太极拳、或者推手时，要么，软绵绵的、松而无劲；要么就是，死板、刚硬，稍一动弹，前伏后仰，把持不住。关键就是，根本不懂在打太极拳、或者推手时，如何掌控自己的重心，真正做到“虚实”分明，自身得到必须的平衡。
其实太极拳中的“虚实”，是太极拳运行过程中一个极为重要的关键所在：一切动作的运行，无不环绕着自身人体的重心，连绵不断地对自身人体，通过屈伸开合、“虚实”转换，时时、处处得以、保持自身中正——真正的平衡——立于不败之地！
所以，“虚实”就是太极拳的命脉所在；就是太极拳的精髓所在；就是太极拳的真谛所在！为此，太极拳用能够演绎“虚实”理念所对应的、“太极”中的“阴阳”作为比照，由此，拿“太极”作为命名，并冠名为太极拳。
正因为如此，所以，“太极”仅仅是太极拳中“虚实”的代名词，只能，解释“虚实”的内在性规律而已！并不能，演绎太极拳的全部，更不能，替代太极拳，取而代之太极拳！绝对不能将打太极拳，称为打“太极”。
“太极”中的“阴阳”，揭示自然现象、一切事物、有自身对立、统一的两个方面组成，缺一不可！而且是此起彼伏、你兴我衰，始终处于归一的范围之内。
所以，“太极”的“阴阳”（“虚实”）关系是：互补互为、相互转换，而且是在同一体中的转换。总量永远是一！
而太极拳的“虚实”（“阴阳”）转换，却不是简单的此长彼衰，阳盛阴衰，也不是在，同一体中的转换。
人是有四肢、躯干、头构成。整个人体，又是有肌肤、肌肉、骨骼、器官、软组织、神经系统等一系列生理结构、无以数计的个体组合而成的。所以，人体不是一个简单的个体组合，而是，无穷个、个体组合的整体。
那么，人体在太极拳运行过程中，发生的一系列“虚实”转换，就不是，单个物体的“虚实”（“阴阳”）转换了，而是，人体整体的、错综复杂的、相关组合的、一系列同步“虚实”（“阴阳”）转换了，更不是，轻而易举、简单的、阳中有阴、阳多阴少，相加为1、的哲理变化了。
太极拳运行过程中，人体的“虚实”转换，是环绕着人体的重心，通过人体相关的部位，此起彼伏的一系列、息息相关、前呼后应的屈伸开合、舒展、收缩等一系列组合运动，形成适应人体重心转移的，人体相关部位的“虚实”转换，达到人体始终处于相对平衡的有利处境，确保自身永远立于不败之地！
而“太极”的所谓“阴阳”（“虚实”）转换，根本无法、清晰、一目了然地显现，人体一系列“阴阳”（“虚实”）的转换过程，只能用文字，含糊其辞、之乎者也地描述，意向中的人体“虚实”转换。所以，用“太极”来解说太极拳的“阴阳”（“虚实”）转换，越描越糊涂、打太极拳的人们，无法准确地在动作中，真正做到，实实在在的的准确无误的，人体一系列“阴阳”（“虚实”）的转换。达到人体完美无缺的中正、平衡！
太极拳、或者推手中，人体“虚实”转换的真实内涵：
一、太极拳是内家拳，所以：
1、太极拳在运行过程中，必须处处、时时要用内劲——内力，来完成一系列的动作，而不是，简单地通过外形的肢体比划，来展现太极拳的一系列动作。
2、既然是内家拳，周身一体，必须时时具有绵绵不断、无穷无尽的、舒展、膨胀之内劲——张力——太极拳特有的棚劲。这也是，太极拳、或者推手，必不可少的先决条件。
3、那么，太极拳特有的棚劲将成为，所有动作运行的能量来源。没有太极拳固有的棚劲，就不能完成太极拳的一系列动作，那就不是，真正意义上的内家拳——太极拳了！只能是娱乐、休闲的拳操而已了。
二、太极拳、或者推手，在人体内的“虚实”转换，必须在太极拳特有的棚劲，作为运行时的原动力的情况下，才能完美无缺到完成：
1、“虚”，就是人体局部的、部位，通过自身内在的、内劲的、松沉，泻去了自身固有的僵硬、死沉，变得轻灵、松柔、而绵缓；“虚”中，仍然存在，实实在在、内涵的质量与能量的舒展、膨胀——棚劲；同时具备，轻柔转化，含蓄待发。时时准备转“虚”为“实”，化而攻之。
2、“实”，是贴近人体重心的部位，在节节贯穿的过程中，将人体的能量有序地沉积到脚底，并且，入地三尺，达到坚挺的支撑与巨石般的刚强；混厚、坚韧、挺拔，扎扎实实磐石一般的稳固。同时，伴有弹性与瞬间变换的“虚”势。
3、虚中有实；实中有虚、虚虚实实、变幻莫测！以虚为化，以实为攻。“虚实”转换。形成攻中有防；防中有攻，防就是攻；攻就是防。这才是，太极拳威力无比，震撼人心的魅力所在！
而“太极”所谓的“阴阳”，根本无法，恰如其分地演绎出，如此精细、变换无穷的太极拳的“虚实”转换来。
由此看来，用“太极”的理念来剖析太极拳的“虚实”，根本说不清，道不明，只能是说三道四、迷惑、玄乎，到头来，一头雾水，莫名其妙，无所所以！
说到底，太极拳的“虚实”——“阴阳”，完完全全是在自身、周身一体的、棚劲的作用下，通过形形色色的松沉，围绕着人体重心的变异，而发生转换的。唯有真正掌控自身的重心，方可，出神入化地达到：【“虚实”转化随心欲，“双轻”“双沉”正里手，潜移默化无“虚实”，“虚实”“阴阳”本全无，轻灵虚幻才是真。】太极拳的最高境界！
由此可见：太极拳的真功夫，只有，通过几十年如一日地勤学苦练，精心参悟，方能成为真正的太极拳大师。单凭“太极”的之乎者也，只能是金庸式的武术家。
修炼太极拳、或者推手，只有从太极拳运行的“虚实”——“阴阳”着手：
1、懂得“虚实”——“阴阳”，才是，刚刚认识太极拳的门。
2、能够区分“虚实”——“阴阳”，做到明明白白的“虚实”分辨，才算开始踏入太极拳的门槛。
3、能够周身一体、各个部位、明显地完成，顺理成章的“虚实”转换，称得上是个太极拳的高手。
4、轻而易举、随心所欲地做到“双轻”、“双沉”；轻描淡写、轻灵、飘忽地、掌控自身的重心，丝毫没有“虚实”——“阴阳”区分，才是，真正太极拳的一代宗师——名副其实的太极拳大师！
所有这一切，唯有太极拳的潜心、废寝忘食、日以继夜地修炼，才能，修成正果。“太极”的本本主义，漫无边际的天方夜谭，只能，误人弟子！
以上的一切，或许对真心诚意传承、弘扬、继承中国正宗、传统太极拳的、太极拳酷爱者而言，会起到一定的启迪和意想不到的帮助。
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