你被鬼压过床吗？

很多人在睡眠中都有过这样的体验，在深度睡眠中突然醒来，此时意识清晰，但手脚身体却动弹不得，想动又动不了，好像身体被人压制。不明就里的人感到紧张恐惧，被形象地称为“鬼压床”。各地民间还有不同的叫法，难道世上真的有鬼？没有鬼又怎么解释“鬼压床”呢？

人体的四肢、躯干分布的是骨骼肌，骨骼肌的收缩受意识支配，只有在接收到大脑指令后才能完成收缩运动，也称“随意肌”。肌肉收缩首先要保持一定的张力。

睡眠是大脑的一种抑制状态，心理学实验发现，在人的睡眠周期中，深度睡眠会快速动眼，称快速眼动期，做梦就是发生在快速眼动期。

如果因未知原因意识突然清醒，这时大脑意识是醒了，但肢体、躯干的肌肉仍然处于放松的低张力状态，可以简单理解为大脑醒了，但肌肉还没“醒”，所以无法完成有意识动作，甚至说不出话。医学上称为睡眠瘫痪症。当然不是所有的肌肉都瘫痪了，像心跳、呼吸、血管收缩、肠胃蠕动等是不受意识支配。

对于睡眠中出现“鬼压床”的人来说，感觉很恐怖，有人甚至会胡思乱想，自己是不是“瘫痪”了。但从另一个角度来看，这是一种保护措施，可以避免我们随着梦境作出动作，误伤到自己或是枕边人。

超过半数的人都有过睡眠瘫痪症的体验，多见于青少年以及年轻人，与精神旺盛、生活压力、作息时间不规律、焦虑等有关。

遇到这种情况不必紧张，越紧张大脑越不能把指令传递给肌肉。这时你可以快速转动眼球，做各种眼球做运动，然后眨眼，动动嘴唇、舌头，张张嘴，当肌肉张力被唤醒时，再尝试移动颈、肩、手、腿，达到正常状态。也可以继续“安心”的睡觉，等再觉醒时也是正常的。