祛病养生，中国古老秘术“灸”

针、灸、药是中国传统医学的宝藏，古人云：“针之不到，药之不及，必灸之”。灸，即是点燃艾条之后去薰烤人体体表穴位。很多时候，灸比针更适合用于治疗疾患，扶正延寿。艾灸养生防病历史悠久，《扁鹊心书》说，人如果没病时，可常灸关元、气海、命门等穴位。

艾灸，这一中国最古老的养生祛病秘术，如今得到大力研究和应用。艾灸特别适合生活在冬季寒冷，体内寒湿都比较重的人。中医讲究平衡，寒湿就要用温热驱散，把阳气提升起来，所以艾灸疗效非常好。

灸法很多，如泥灸、姜艾灸（督脉灸）、雷火灸等。

泥灸

泥灸是中医外治的一种，是传统艾灸加上当归，川芎，鸡血藤等活血化瘀的中药粉，通过药泥在人体特定部位热灼和熨烫，以达到治病防病的目的。

泥灸具有很强的柔韧性，可随意敷在身体的任何部位，具有活血，抗炎，止痛，祛风除湿的功效，能迅速打通人体经络，将人体的风寒湿邪逼出体外，达到快速治疗疼痛的目的。

姜艾灸

姜艾灸也称督脉灸，是中医治病的一种。将温热的姜泥均匀铺在督脉即人体后背的正中线上，从大椎到腰俞穴区，然后再铺上艾绒点燃。督脉总督一身之阳气，是阳脉之海, 发挥着温煦机体、抵御外邪的功能。

姜性味辛温，有温经散寒的作用，艾是纯阳之物，也有温经通脉，调和气血的功效。姜艾灸通过对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，行气通络，加强机体血气运行，用于血寒运行不畅，留滞凝涩的痹症，或腹泻，身体冰冷，阳气不足等疾病，效果尤为显著。

督脉灸也因施灸面广、刺激部位为督脉，足太阳膀胱经等经脉循行部位，将多经多穴组合应用，而且火气足、温通力强，故非一般灸法所及，被誉为“灸中之皇”，多用于强壮补虚，治疗虚劳顽痹之症。

督脉灸对体弱虚寒、易于疲劳的人尤其有效。督脉灸可以让人体正气充盈，正气相当于西医所说的免疫系统，免疫增强，人就不容易生病。

灸时，病人背部发红，感觉如阳之暖。

雷火灸

雷火灸，顾名思义，艾条非常大，是普通艾条的十几倍，效果也增强了十几倍，像雷火一样。 雷火灸通过悬灸的方法刺激相关穴位，起到疏经活络、活血利窍、消肿止痛、温经散寒的作用。

由于雷火灸火力猛，热力持久，可以渗透到组织深部来调节人体各项机能，因此除了用于膝盖损伤、肩周炎症之外，对于女性宫寒效果尤其显著。

上工治未病

“上医，医未病之病；中医，医欲病之病；下医，医已病之病。”孙思邈在《千金方》里明确提出预防胜于治疗的概念。上医治未病，预防为第一。

现代人工作紧张，容易忽视身体，有病时再治，需要花费更长的时间和更多的资源。中医优于西医的地方在于强调预防胜于治疗，不是有病的时候才去健身，而是健身为了不生病。