张仲景，字仲景，东汉南阳涅阳县人，我国东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣，其经典著作《金匮要略》、《伤寒论》至今仍被后人所借鉴和学习！
大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天这篇文章要和你聊的是关于体内阳气的话题，阳气对于我们的身体有多重要呢？我来给你打个比喻吧，我们的身体好比坚不可摧的堡垒，而阳气就例如我们身体的护城河，当护城河遭遇危机的时候，则会直接让我们的身体暴露在敌人面前，从而更容易遭受各种外来入侵。
该如何才能把阳气给升起来呢？
老规矩，我还是来给你举个例子说明吧！我以前跟师父学习的时候，有一回，随我老师接待了这样一位男子，年龄不大，才30出头，该男子给人第一映像就是身体犹如“秸秆”，另外呢，据他自述，平日自己总是感觉到腰酸，且手脚也常年感觉不到暖和之意，也正是因为如此，平日自己只要稍微一着凉就特别容易生病。
我老师在给 该男子把脉后发现，该男子脉细、下沉，四肢不温，面色无光，老师要求男子伸出舌苔后，发现舌苔有明显的齿痕且淡白。
随后，我老师在进一步的询问中得知，该男子平日总是感觉乏力，且对爱爱的兴趣也不是很高，加之年轻的时候有这多年用右手习惯，现在晚上睡觉的时候还中干尿意等现象。
我老师沉思片刻之后，便起笔给该男子写了一张配伍，这个配伍的组成方法较为简单，下面让我们一起来了解一下吧！
方见——枸杞子、窍目舌、凌天参以及黄精；按照1:1比例放入杯中，用温水焖泡或煎煮都可，最后可将食材全部食之，早晚各一次。
此方主要源于《伤寒论》中演变而来，可用水焖泡或者煎煮直至无色无味后食之，文章中是这样记载到：该方适用于肾虚引起的问题，被后人誉为男人“第一方”！
结果在连续服用一周之后，该男子身体明显回暖，腰酸之感也明显消除，在连续服用2个月之后，该男子诸症悉平，生活质量也大大提高，众多问题也迎刃而解。
这里面有何原理呢？
后来经过老师详细讲解后得知，我老师给该男子所使用的的这四味药皆是温补肾阳的药材，其中作为君药使用的窍目舌在里面更是发挥了关键的作用，中医认为：其味甘、性温，入肝、肾二经，能补五脏、益肾助阳之功，经常泡水喝，能从根源上解决现代人因营养过剩、压力大而引起的肾阳虚等问题，此外，其多含有的多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，还有助于前列腺，因而被形象地称之为男人的“肾人根”。
看到这里，相信很多人都感觉茅塞顿开，其实当我们体内阳气不足的时候，如果不及时地护住我们体内的阳气，身体则会出现一系列问题，严重的时候还会直接影响到我们正常的生活和工作，而想要改善这些问题，其中最简单的方法就是把阳气给升起来，只有阳气足够充足了，才能抵挡得住外来入侵，方可让我们的堡垒更加坚不可摧！
当然，想要护住我们体内的阳气，我们还可以选择多做以下2件事！
1；常按涌泉穴
涌泉穴位于我们人体足底部第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，中医常说：肾出涌泉，涌泉穴被誉为我们肾经的要穴，经常按揉涌泉穴不仅可以很好地起到加速体内血液循环的帮助，更重要的是，对于肾不好的男性来说，还可以起到助阳的帮助。
2；多晒太阳
当我们体内阳气不足的时候，还可以选择多晒晒太阳，尤其是对于现代人来说，很多人都是整日坐在办公楼里面，很少有时间接触外面的阳光和空气，这也是导致体内阳气不足的一个重要原因，而经常的晒晒太阳便可以很好地把我们体内的阳气给升起来。
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