伴侣出轨，别急着说原谅

本文出自《婚姻与家庭》杂志

她，在捉到另一半的出轨现行后，甚至没表露一丝不悦，反而迅速帮他将出轨行为合理化……然而连她自己也没有意识到，“主动原谅”背后埋藏着怎样一颗“定时炸弹”。

她，为了孩子，为了面子，为了亲朋好友，为了表面完整的家……面对老公出轨，她顾不上发泄自己的悲愤就顺服地言和了。然而……

她，恨他，却又放不下他。最终还是决定原谅。

这里的她，有可能是你也是我。

不论男人或女人，面对伴侣出轨，需要进行的心理调适过程都是一样的。即便双方决定继续婚姻，在开口说“原谅”之后也有很长的心路要走，夫妻双方都要清楚地意识到这一点，万不可真当什么都没发生过。

遭遇出轨时间的夫妻，要从解决第一次出轨事件造成的创伤开始，一步步实现彼此的谅解。他们需要：

1、开诚布公地谈论伤害。彼此表达和倾听，接纳自己的感受，了解对方的感受，认识到我们在别人所受的伤害中负有责任；

2、准备好说“对不起”。出轨一方要真诚的对自己的伴侣道歉，此时态度很重要。

3、选择原谅彼此。这既不是危机中的应激反应，也不是压力下的权宜之计，而是对彼此完全的饶恕和释放。这是极具挑战性的一步，中间可能还会经历很多反复，夹杂怀疑、猜忌、不信任。每当这些负面情绪出现时，夫妻双方必须不厌其烦地重复以上3步，直面感受，主动承担，选择原谅。当真正的原谅发生后，不论两个人是否离婚，都可以轻松地踏上以后的人生道路。

真正的原谅不是被迫出演的，而是主动选择的；不是短时间内可以达成的，而是需要漫长修复过程的；不是表面功夫，而是发自内心的接纳与放下……当你经过对伤害的正视和疗愈，再大声说出“我原谅你！”时，你会惊奇地发现，周身轻松！原谅，不仅是对伴侣的饶恕，也是对自己的释放。所以，遇到外遇，千万别着急原谅，让时间等等自己等等心，这样才能让伤疤真正得到愈合。