什么运动可以降低血压

病情分析：任何的一些有氧运动，如快走，慢跑，登山，骑车，游泳，太极拳都有降低血压这样的效果，在运动过程当中，由于机体需要增加心脏射血，射出更多的血液来供应骨骼，肌肉以及全身，所以在运动过程中可能会有血压升高，但是如果患者长期坚持运动，很有可能使体重下降，水钠储留减少，这样就能够起到降低血压的作用。在运动过程中一定要做到循序渐进，劳逸结合，避免出现无氧运动，运动时长通常每周5~7次，每次30分钟到一小时左右即可。