古话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品是无用，湿与风在一起叫风湿，与寒在一起叫寒湿，与暑在一起即是暑湿，与热在一起叫湿热。
体内有湿气的10种体现：
1.头发爱出油，脸上简单起痘痘
2.脸色苍白，本来光润的脸颊不见了;
3.有正常的睡觉时刻，可是仍是很困;
4.浑身无力，常感到疲倦，精力不会集;
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;
6.眼袋下垂，肥壮，瘦身后反弹;
7.舌头边际有锯齿，俗称“裙边舌”。
8.睡觉留口水、口臭、身体有异味;
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.粪便稀黏腥臊，粘稠(不易冲掉);
相信任许多兄弟姐妹都会有遇到夏日湿气重的疑问，今日就把老中医传给咱们的秘方共享给大家！
最有效的祛湿方法当属艾灸，针对这些穴位，进行按摩和艾灸，排遣湿气，效果非常好。湿气重的女人易变丑!现在艾灸还来得及!
祛湿茶又叫做陈皮山楂茶，主要针对有湿气和肥胖的人群，每天一杯，效果棒棒的。
《本草纲目》记载，“和脾、缓肝、补血、活血、通淤以及排恶露”，这便是对古法红糖功效的实证。同时，古法红糖中含有麦角新碱，能够促进子宫的收缩，帮助淤血排出，发挥暖宫的作用。
干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，晚上洗净泡好放进电饭煲，第二天早晨可以吃，泡的久一点，效果较好，连续食用效果比较好。
怀姜糖膏，可润心润肺，和中助脾，有用减轻寒淤，具有安神、助眠、定神、补气、补血的成效。大病初愈、年迈体虚、严峻气血缺乏者长时间作保健食疗之用，排恶露、美容养颜，推迟变老。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。运动出汗是极好的去湿气，能使身体很多出汗直接将湿气排出体外。天天坚持适当的运动，对身体十分有利，运动能够纾解压力、活络身体器官运作，加快湿气排出体外。一起协助减肥，强化身体肌肉。
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