半个多世纪以来，特别是从上世纪90年代中期至今，户外运动的发展呈爆发性增长趋势，户外运动的携行用具也就是我们大家俗称的户外背包也呈多样化、专业化 和人性化的发展，随着人们所涉及的户外运动项目逐渐增多，我们所接触到的户外背包类型也越来越多。因此，背包客一词也应运而生。
背包现在不论是户外还是日常生活可以说是人手必备，那么户外背包和日常背包有什么区别呢？
根据户外运动的项目将各项目类型大致分为以下几大类并简单阐述这些类型背包的特点
攀登类：用于中高海拔山地冰雪岩地形攀登用途。主要特点是背包坚固耐磨防水、结构设计紧凑、取放物品便捷、外挂设置专业和背负稳固等。也有将之称为技术型攀登背包。一次攀登活动由于要携带较多的攀登物资，所以一般要携带几个不同容量的背包，譬如驮包、行进背包和冲顶背包等。另外，日常攀岩活动还需要携带器材和绳索专用背包等。
徒步类：用于丛林山地等多地形徒步穿越。主要特点是背包坚固耐磨防水、背包承载力强、背负系统完备、外挂缚点较多等。这个类别的人群占有户外运动群体80%左右的比例，是使用者最多的一个类别也是本次需要重点讨论的类别。
徒步类分为单日徒步背包和多日徒步背包。
单日徒步背包：通常情况下单日徒步会携带简单的防风和防水衣物（冬季需携带备用防寒衣物）、急救包、炉头套锅气罐、一顿正餐食品和一些能量小食品、水壶和水、备用头灯或手电和电子娱乐产品等，根据物品的体积，这些物品需要18升左右-35升左右容量的背包。
多日徒步背包：多日徒步穿越活动需要携带较多的装备、物品和食品，譬如会携带帐篷和睡袋、冲锋衣裤（冬季需携带更多的防寒衣物）、换洗的衣服和袜子、洗漱用品、急救包、炉头套锅、多顿正餐食品和足够的能量食品、水壶水袋、头灯手电和技术性装备（简易攀登器材和备用绳索）等。
另外，由于徒步几日或者十数日不等还会根据自己喜好携带一些个人物品，这就需要45升左右-70升左右容量的背包了。
提示：选择出行背包，请根据出行需要，要根据季节、根据活动内容安排，根据是否露营、根据自己户外装备的体积、根据出行环境充分考虑到活动中装备更替和衣物的增减情况，在选择背包容量时要留有一些余量。
冰雪类：用于冰雪运动项目。主要特点是背包坚固耐磨防水、结构紧凑轻量、背负结构简单、外挂绑缚力强等，有专用的雪板等滑雪用具绑缚固定设置。
户外背包背负系统：由于外架结构背包较为小众，软体结构背包也没啥背负系统可言，这里就主要谈谈内架结构背包背负系统。
所谓背包背负系统就是指背包的承载系统和支撑系统的组合，两者缺一不可。
需要特别说明的是，我们在这里谈论的是户外背包的“背负系统”，但请不要误解为背包的重量是靠人体的肩部来承载的，户外背包由于需要长时间“背负”，所以人的肩部是无法承受长时间大负重的。而现在的户外背包较好的解决了这个问题。
如图所示，肩带顶端和肩膀之间是留有一些空隙的。
背包的背负系统由骨架、背板、腰带、腰带姿态调节带、肩带姿态调节带、肩带和胸带等组合而成。而使背包稳固的包体束缚带也是整个系统的一个不可忽视的组成部分。
通过将这个组合系统组合调节，将包体绝大部分重量转化在了人体最能承载重量的胯骨部位，小部分重量转化在人体的肩胛部位，从而解决了人体肩部不能长时间负重的问题，使我们能够较为轻松的进行长时间长距离大的负重徒步。
图解下背负调节系统调节带具体部位
将背负系统调节到最佳状态应本着以下顺序：
1、根据背长调整背板和肩带上下位置。
2、背包上肩后扣上腰带主扣件并左右对称拉紧扣件织带。
3、调整拉伸肩带下方织带。
4、扣上连接肩带的横向胸带，并调整松紧至舒适。
5、调整肩带与包体相连接的背包前后姿态微调织带。
6、最后再一次调整腰带使腰带妥妥的固定在胯骨上方部位。
注意事项：
1、在将背包上肩前，应将背包包体的全部束缚织带左右对称拉紧，压缩背包内物品间的空隙，以达到使包体稳固不易晃动的目的。
2、肩带应调整到与肩膀顶端留有一定的空隙。调整肩带和包体姿态调节带，使肩背部调整至肩背部位与背板的曲线尽量吻合并贴合。
背包背负尺码：
人分男女高矮胖瘦，每个人的身长比例也有所不同。因此，大家在选择背包时千万别忽略和自己身体背长相对应的背负尺码，以达到最佳的背负舒适度和最大的背负承载能力。
背负尺码是指与人体背部长度相适应的背包长度尺码。专业的背包品牌都会给各个规格相对应的尺码给消费者参考，以便大家选择到最合适自己背长的背包。
背长：专门的专指人体的第七节脊椎骨（脖颈处最为突出的那节脊椎骨）到和髋骨顶端平行的那节脊椎骨之间的长度尺寸。见下图，请小伙伴们自行对照。
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