打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
自由泳翻滚转身技术图解
神明的食粮圣地
>《游 泳》
2015.06.09
关注
1、最后一次划水,另一只手置于身旁,身体不再作左右滚动,俯身向下。
2、手划水至胸下时,双脚并拢,并且作蝶泳脚收腿。
3、手推水时,低头,上半身向下弯曲,双手紧贴身旁,随即踢蝶脚,加快转身速度。
4、屈曲身体,双手掌翻转向下,用力向下划水,加快转身速度。
5、全身翻转,双脚触壁,双手前伸。
6、如是自由泳转身,双脚位置向转身方向倾斜,双手伸直,屈膝约90°,双手夹在后脑上,侧身撑腿。如果接下来是仰泳,则身体不用转侧。
7、 90°侧身滑行,可减低浮力带来的阻力。如果是仰泳,仰卧做蝶脚踢水。
8、 注意双手前伸时头部的位置,双手都夹在后脑上。
注:初学转身者容易鼻孔吸水,因为转身速度太慢。转身的秘诀在于转身的速度,而影响转身速度的主要因素如下:
.转身前的游泳速度,如果游泳速度太慢,前冲力就不够了。
.转身前有一下蝶泳脚,蝶脚弹力强大,才能快速旋转。
.第三个最重要因素,是身体的柔韧性,转身时身体够柔软,身体才能折迭起来,否则不单转身速度慢,而且转身之后上半身向水底倾斜。
如果喜欢本微信,请和您的朋友分享
微信号zzyy371
推广游泳运动,期待您的建议。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
游泳转身的技术分析
教你游泳,包你学会!!!
技巧丨自由式及背泳翻滚转身技术图解
学蛙泳
你距离完美的自由泳泳姿,还差一个华丽的“转身”!
自由式及背泳翻滚转身技术图解
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×