1分钟居家瑜伽，7动作打造模特般大长细腿！

抓住小长假的尾巴，分钱不花，1分钟在家练出模特般大长腿，跟着伊伊动起来吧！

坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。

伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。

把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。

脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。

办公室也能做哟，准备好变身大长腿了吗