原创 焦勇 东直门焦勇大夫
《灵枢·本神》曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。
意思是养生要根据人类生命发展规律，运用防病健体的知识和方法，以达到保养身体、增强体质、适应环境、防病延衰的一种强身益寿的活动。
其中，我们认为经络所通为养生之根本，经络不通则百病生。
何为“经络”？
经络是运行全身气血，联系机体上下表里，感应传导信息的通路系统。内联诸脏腑，外络于肢节，络有运行气血、濡养全身的作用。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，指经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，类似于主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。
目前认为经络与中医的脏腑一样，是一种基于功能认知为主的、超越当今解剖认识的独特的功能结构单位。经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
如何判断经络通不通？
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救，各种不通的信号代表着不同的情况。
首要感觉：疼痛
一句话，通则不痛，痛则不通。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
如果你体内的经络运行非常畅通，气血都很正常的话，用手捏一下肢体的肌肉，是没有什么很明显的疼痛感的，特别是位于四肢外侧的肌肉。
气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉。人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方就可能经络不通。
用自己的左手握住右手的手腕一分钟，手掌的颜色由红转白，然后松开，在松开时，能明显地感受到有一股暖流冲到指尖处。手掌的颜色很快恢复，说明气血较好，反之，则存在一定问题。
热气不通：热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发引起的。
堵塞：麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木，比如久坐后下肢酸麻，久坐使得下肢气血不通，经络被堵，双腿就会麻木，只有改变坐姿、多运动气血通畅才能恢复知觉。继而可能诱发血栓等问题，出现肿胀，这是血瘀和气滞夹杂，使得病情顽固且易反复。
经络对于健康长寿的重要性，源自经络承载气血运行，保持其通畅的功能。我们可以通过适量运动形体、针刺经络、温灸经络、导引按跷等方法通调经络，养身养生。
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