枸杞鸡胗双麦粥
枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。
做法:首先，将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时；然后，在等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净；接着，加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；最后，调入少许盐即可。经过近一个小时的熬制，粥底已变得软软糯糯，米香四溢，鸡肾脆韧，枸杞甘甜，少许盐调味，非常可口。
烹饪小技巧:
1、大米提前浸泡，可以使煮出的粥更绵软;2、藜麦和燕麦片易熟，最后15分钟放入即可;3、鸡肾不要煮太久，否则会失去脆韧口感;4、盐的用量根据个人口味调节。
韭菜鲜虾粥
韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，韭菜又名起阳草、壮阳菜。
做法:首先，将大米淘洗干净放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟；接着将大米放入清水熬成米粥，直到米粒开花，在煮米粥的时候可以将虾用牙签挑去虾线（虾肠子）去虾壳留虾头，虾如果个大可以切成两段；待到米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟，放盐、胡椒粉和少许色拉油调好味；最后放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火。
烹饪小技巧:
1、虾头会令粥的虾味更浓，而且更有营养;2、调味最好不用香油，会掩盖了虾的鲜味;3、虾头和虾仁可以放少许料酒腌一下去腥，不过会降低虾的鲜味。
莲子百合红豆粥
这款莲子百合红豆粥不仅可补肾，对女性还有美容养颜之功效。莲子百合红豆粥还适用于阴虚阳亢，相火妄动。
做法:先将莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半个小时，同时大米用水洗净备用；在砂锅中加适量清水，中火烧开后将莲子、百合与红豆放入锅中，小火煮20分钟左右，再放入大米煮10分钟；最后放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠即可。
烹饪小技巧:
1、莲子、百合、红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间;2、先把莲子、百合、红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。
豌豆牛肉粥
牛肉有补脾胃，益气盘，强筋骨之功效。可治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗的朋友，平时都可以熬上一锅豌豆牛肉粥，补气又补肾。
做法:先把牛肉（选没有肥肉和筋腱的纯瘦肉）逆丝切薄片，冷水浸泡半小时到1小时左右去掉血水；牛肉细细切丁，尽量切细小，生姜去皮切成姜末（分量多一些）；洗好米，加水加入牛肉粒和姜末拌匀，电饭锅选择煮粥程序；豌豆另外煮熟捞出备用；粥煮好后打开加入适量的盐和豌豆，盖盖焖5分钟即可；吃时可以按个人喜好撒上香葱、黑胡椒或者香菜。
