比吸烟还可怕的慢性自杀行为！

健康的生活是每个人的追求。有了健康的生活方式，你才会有健康的生活；有了健康的生活，你才会有健康的身体。可是现在很多坏的生活习惯都会给人带来疾病，大家可能都不知道自己的一些坏习惯可能会让自己慢性自杀。

如果你习惯每周洗好几次头发，头上的皮脂很容易流失掉，那么头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡，使得头发越来越油。另外，洗澡的时间也不能太长，否则会导致头晕、皮肤变干。冬季应保持每次洗澡在10分钟以内。

运动前过度的热身会导致肌肉力量变弱，不仅效果会适得其反，也没法减轻运动后的酸痛感。热身活动一般在5分钟左右，在冬季比较寒冷的情况下，最好适当延长10~15分钟。

吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

正确洗手法应该遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上”的原则。另外，使用烘手器的效果远远没有擦手纸好，因为烘手器需要45秒才能使双手干燥，而纸只需15秒。

经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝完酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。可以等30分钟刷牙，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜，用软毛牙刷刷，不要太用力。

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