大到天体，小到细胞，凡是有生命的东西都一动一静地运动着。心脏、肺、胃肠等所有的器官、组织、细胞都在一动一静的节律中运动，这是生命的状态。什么是平衡？不快不慢，不急不缓，不长不短，势均力匀，和平稳定即为平衡。我们的心脏以及其它器官、细胞的运动，在终始嗣续中运动到百年以上，一生中心脏的运动在39亿次以上，多么神奇，正因为动静节律平衡，张弛有度，所以才有39亿次以上的生命运动，这是生态平衡的运动。
没有疾病的人，运动掌握在疲劳的临界为好。有病的人一定要掌握在疲劳之前。如果有冠心病、糖尿病的人，特别是冠心病，你的活动要特别注意，哪怕是走路都要凭自己的感觉，一旦感觉不适，立即停下来。由于冠心病的病情不同，很难说一个合适的运动量。一定要理解“生命在于运动”这个话的含义。这句话中的运动决不是体育运动，可以说是细胞运动，器官的运动。肢体的运动会给心脏增加负担，增加心肌耗氧量，需要心肌更多的血流，使你本来缺血的心脏肌肉更加缺血，是可怕的。（郭生白）
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